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生活中每個(gè)人都會經(jīng)歷非常重要的考試出現(xiàn)考前睡不著的情況，最好在考前一個(gè)月開始做準(zhǔn)備，做讓自己大腦放空、安靜的放松訓(xùn)練準(zhǔn)備。放松訓(xùn)練包括深呼吸、正念冥想，或者可以通過專業(yè)醫(yī)生幫助進(jìn)行催眠以及學(xué)習(xí)能讓大腦迅速安靜的技術(shù)，在考前快速利用這種技術(shù)，只要做深呼吸、把放松技術(shù)利用好，就可以睡著。同時(shí)在考前睡覺過程中，也可以注意