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    吃什么蔬菜水果對心臟有好處

    2023-08-31 14:04播放 :

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    對心臟有好處的蔬菜、水果,具體如下:

    1、蔬菜:芹菜、菠菜、洋蔥、苦瓜、西蘭花、菜花、大白菜、小白菜、菠菜、油菜、萵筍等綠色蔬菜,亦包括西紅柿、黃瓜、竹筍等蔬菜;

    2、水果:蘋果、梨、草莓、車厘子、獼猴桃、香蕉、橘子、橙子、柚子等水果,均對心臟有好處。

    心臟病患者,應(yīng)講究飲食均衡,在飲食當中應(yīng)注意低鹽,淀粉類食物不可過多,亦要有適量蛋白質(zhì)的攝入,蛋白質(zhì)包括魚肉、雞肉、鴨肉,亦可是牛奶、雞蛋,以及豬肉、羊肉、牛肉的瘦肉部分;另外要有豐富的蔬菜和水果,以及有一定量的干果攝入,如瓜子、花生、松子、核桃、碧根果、夏威夷果等。

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    血糖高吃什么蔬菜水果

    "血糖高,吃蔬菜和水果要有種類上的講究,首先講蔬菜,蔬菜主要分為以下幾種:第一、葉子類的蔬菜,常見以吃綠葉部分為主的蔬菜,像白菜、青菜、空心菜,都屬于主要吃葉子為主,這樣的蔬菜可以不限量的隨便吃。第二、根莖類的蔬菜,常見的藕、土豆、芋頭等,在歸大類的時候,會歸到主食里面,不能完全不管量的去吃,一般吃的量要跟主食相匹配,比如糖尿病人主食的量大概70-100g左右,根莖類的蔬菜就要控制量。第三、菌菇類,常見的香菇、木耳、蘑菇、平菇等,比較推薦糖尿病人去吃這樣的蔬菜,對血糖的影響不大,而且在控制血糖的時候會禁食,有一些限制,營養(yǎng)學(xué)專家推薦菌菇類的食物和葉子類的蔬菜1:2的比例相匹配,比如一盤菜里面有1\/3是菌菇類,2\/3是葉子類的蔬菜是比較好的搭配。水果推薦糖尿病人吃,每天吃100-200g沒有問題,但是在種類上需要注意以下幾種:第一、減少吃糖分高的水果,比如荔枝、龍眼、菠蘿、紅心火龍果,這一類糖分比較高的水果就要減少。第二、升糖指數(shù)比較高的食物,主要的水果有西瓜、哈密瓜等瓜類的食物,含糖量并不是很高,但是升糖指數(shù)高,對糖尿病病人的血糖控制也不利。除此之外,其他普通的水果都推薦,推薦幾個比較常見的比較友好的水果,在夏天的時候,草莓、藍莓莓類的食物都比較友好,還有常見的蘋果、梨子、橙子類型的水果,每天吃100g左右沒有問題。"

    語音時長03:03''

    代喆武漢大學(xué)中南醫(yī)院

    2020/05/13收聽(92562)

    01:37

    吃什么蔬菜水果降血壓

    張東中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

    2023/10/10播放(46795)

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