晚上睡覺(jué)的時(shí)候眼皮腫，最主要的原因是白天用眼疲勞。白天過(guò)度用眼，長(zhǎng)時(shí)間地盯看一個(gè)東西，如手機(jī)或者是電腦，或者白天長(zhǎng)時(shí)間地伏案工作，眼睛得不到充分休息。眼皮就由于過(guò)于疲勞，導(dǎo)致眼睛肌肉過(guò)度充血，血管在眼瞼部位瘀滯而形成眼皮腫脹。
白天一整天地用眼，有的人又沒(méi)有午睡的習(xí)慣，往往在睡覺(jué)的時(shí)候，眼皮覺(jué)得腫脹、鼻子不舒服。一般是由眼疲勞或用眼過(guò)度引起，不會(huì)有器質(zhì)性病變，也不用擔(dān)心，主要注意兩個(gè)方法，晚上睡覺(jué)眼皮腫的現(xiàn)象就會(huì)消失。
白天用眼的時(shí)候，尤其是手機(jī)、電腦長(zhǎng)時(shí)間地盯看，要注意節(jié)奏，中間多休息，間隔時(shí)間稍微短一點(diǎn)，讓眼睛得到休息，而不是身體得到休息?？创蟾虐雮€(gè)小時(shí)，甚至1個(gè)小時(shí)的電腦或者手機(jī)，就讓眼睛遠(yuǎn)眺或者戶外走動(dòng)，讓眼睛得到放松，眼皮的充血狀態(tài)得到緩解。
或者是適當(dāng)?shù)臅r(shí)候閉目養(yǎng)神，做一些眼保健操，緩解眼睛疲勞。同時(shí)過(guò)度疲勞的時(shí)候要停止工作，可以小睡眠一會(huì)，10分鐘或半個(gè)小時(shí)都可以，晚上眼瞼腫脹就能夠得到完全緩解。
