![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/19/AA/o4YBAFogzGKAEtAsAAE3ZWvkkD432.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
腰椎間盤突出該怎么保養(yǎng)
2023-08-25 17:44:55播放：-
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腰椎間盤突出該怎么保養(yǎng)
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視頻內(nèi)容
腰椎間盤突出癥的患者，日常生活中的保養(yǎng)有以下幾個(gè)方面：
1、減少腰部承力：不要彎腰搬東西、抬東西、扛東西，減少腰椎間盤受力的程度；
2、多休息：椎間盤突出應(yīng)多臥床休息，采取平臥位，減少對(duì)椎間盤的壓迫程度；
3、鍛煉：可以鍛煉腹肌和腰背肌，增強(qiáng)腰背肌力量，改善腰背肌痙攣、血液循環(huán)較差的情況，可以在床上做小燕飛等腰