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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

來月經(jīng)的時(shí)候可以吃橙子嗎

2023-11-24 10:06播放 :

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來月經(jīng)時(shí)可以吃橙子。橙子的口感較好，含有糖分以及非常多的維生素C，可以增加機(jī)體抵抗力及補(bǔ)充能量，并且對(duì)月經(jīng)不會(huì)造成影響。

月經(jīng)期需要選擇性地吃水果，盡量少吃或者不吃寒涼性水果。月經(jīng)期建議吃溫補(bǔ)的水果，如蘋果、葡萄、草莓、藍(lán)莓以及榴蓮等，既能夠補(bǔ)充維生素，又含有一定的植物蛋白，對(duì)月經(jīng)不會(huì)造成影響。

月經(jīng)是女性正常的生理時(shí)期，但是在短短的幾天之內(nèi)，如果不注意飲食以及日常起居，就可能對(duì)月經(jīng)造成影響。

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來月經(jīng)可以吃橙子

"來月經(jīng)的時(shí)候可以吃甜橙。因?yàn)樘鸪壤镞吀缓芯S生素C，可以補(bǔ)充丟失從月經(jīng)里排出去的鐵，這樣就可以促身體進(jìn)了鐵的吸收，增強(qiáng)免疫力。必須注意來月經(jīng)的時(shí)候別著涼，多喝點(diǎn)姜紅糖水，注意腳下的保暖，聽音樂，調(diào)整自己的情緒，安全的度過月經(jīng)期。吃甜橙也是不要吃太涼，吃常溫的就可以。吃太涼時(shí)間長(zhǎng)了以后，會(huì)引起痛經(jīng)。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:15''

劉金香│安圖縣婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心

2018/04/11收聽(42084)

來月經(jīng)可以吃橙子嗎？

"經(jīng)期可以吃橙子，但不宜吃得過多。橙子含有豐富的維C，含有豐富的鈣、鐵等微量元素，對(duì)經(jīng)期補(bǔ)鐵有一定幫助。但是橙子含有的糖分過多，吃多了會(huì)升高血糖，血糖升高為改變陰道pH值和微環(huán)境，有時(shí)會(huì)增加陰道炎的發(fā)生，尤其是霉菌性陰道炎。所以，經(jīng)期不建議吃太多的甜食和水果，甜食和水果吃多了，會(huì)增加陰道炎的發(fā)生。經(jīng)期也不宜吃剛從冰箱拿出來的橙子，不宜吃涼的食物，涼的食物吃多了，會(huì)誘發(fā)宮縮，宮縮會(huì)增加痛經(jīng)的發(fā)生，甚至?xí)黾幼訉m內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:15''

趙曉東│北京醫(yī)院

2020/07/30收聽(75824)

來月經(jīng)可以吃橙子嗎

"來月經(jīng)可以吃橙子。如果是在室內(nèi)放置，而不是從冰箱拿出來的寒涼食物，都可以吃。如果經(jīng)常吃寒涼食物會(huì)導(dǎo)致宮寒，宮寒會(huì)引起痛經(jīng)、月經(jīng)的改變。長(zhǎng)期在經(jīng)期或者平時(shí)攝入過度寒涼的食物會(huì)導(dǎo)致宮寒性不孕或?qū)m寒性腹痛，所以在月經(jīng)期間，只要有營養(yǎng)的食物和水果都可以吃，但條件是食物必須是常溫的。同時(shí)，經(jīng)期不能從事劇烈運(yùn)動(dòng)，不能吃辛辣、寒涼的食物。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:20''

張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2018/06/11收聽(54056)

來月經(jīng)可以吃橙子嗎

"來月經(jīng)完全可以吃橙子，橙子的營養(yǎng)價(jià)值非常高，具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人在飯前、飯后吃橙子或者橙汁具有解油膩、消食、醒酒的作用，同時(shí)橙子的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且比較全面，其中含有豐富的維生素C，可以增加機(jī)體的抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性。同時(shí)橙子還有纖維素和果膠物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃腸道的蠕動(dòng)，潤腸排便。排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，同時(shí)將脂溶性的有害物質(zhì)的排除體外，所以在月經(jīng)期吃富含有維生素及高纖維的食物，對(duì)人體是非常好的，橙子當(dāng)中還有豐富的維生素和膳食纖維，在月經(jīng)期可以吃，不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期帶來任何的負(fù)面影響，還會(huì)增加機(jī)體的免疫力，所以在月經(jīng)期間完全可以吃橙子。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:19''

王少為│北京醫(yī)院

2020/05/20收聽(74674)

來月經(jīng)可以吃橙子嗎

"月經(jīng)期間，如果有胃寒或體寒的女性，建議最好不要吃橙子，因?yàn)槌茸訉儆诤运?，自己本身體質(zhì)就比較虛寒，如果吃寒性水果會(huì)加重胃寒癥狀，影響消化功能，使食欲下降影響食物攝入，加重身體虛弱癥狀。月經(jīng)期間食入寒性水果，還容易使經(jīng)血受寒后出現(xiàn)循環(huán)不暢，引起經(jīng)血瘀滯導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀，有的甚至?xí)鹪陆?jīng)量增多或經(jīng)血減少等情況影響女性身體健康。身體虛寒的女性在月經(jīng)期間，需要注意做好保暖，避免受寒，飲食方面需要吃些熱性食物，比如可以多吃些紅棗、桂圓，多喝紅糖水等，可以補(bǔ)充各種維生素和微量元素，特別可以補(bǔ)鐵，避免引起缺鐵性貧血等情況。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:10''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/09/09收聽(88476)

來月經(jīng)可以吃橙子嗎

"月經(jīng)期屬于女性特殊生理期，身體狀態(tài)和平時(shí)有一定的不同，免疫力會(huì)下降。月經(jīng)期飲食需要有一定禁忌，但水果很多都是可以吃的。橙子有甜橙、血橙和臍橙，幾種橙子都富含橙皮苷、果膠、糖類、各類維生素、纖維素、有機(jī)酸、鈣、鐵、磷等，可以生津止咳、保護(hù)血管、止嘔、潤腸通便。橙子屬于涼性但是不寒，月經(jīng)期可以吃但是不要多吃，如果吃了后感覺胃疼、胃涼就不要再吃。吃橙子的量最好以每天不超過一個(gè)為佳，不過冬天月經(jīng)期吃性質(zhì)甘平的水果更適合，比如蘋果、葡萄等。寒性水果一般不要吃，比如西瓜等瓜類偏寒性，吃了可能導(dǎo)致痛經(jīng)，或者因?yàn)橛傺獙?dǎo)致月經(jīng)不暢、經(jīng)血顏色暗。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:25''

劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2020/03/13收聽(33490)

來月經(jīng)可以吃橙子嗎

"在來月經(jīng)的時(shí)候是可以吃橙子的。因?yàn)槌茸拥臓I養(yǎng)價(jià)值非常豐富，具有生津止渴，開胃下氣的功效。正常人在飯后，如果吃橙子或者是飲橙汁，都有解油膩、消積食、醒酒的作用。橙子的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且全面。橙子當(dāng)中含有豐富的維生素C，可以增加機(jī)體的抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性。另外，橙子所含的纖維素和果膠物質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于潤腸通便，排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，并且將脂溶性的有害物質(zhì)也會(huì)排出體外。所以在月經(jīng)期間吃富含維生素以及高纖維的食物，對(duì)人體是非常好的。橙子當(dāng)中含豐富的維生素，又有高纖維食物，在月經(jīng)期是可以吃橙子的，不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成任何影響。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:22''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2018/08/06收聽(28692)

來了月經(jīng)可以吃橙子嗎

"月經(jīng)到來的時(shí)候可以吃適量的橙子，因?yàn)槌茸永镞吅幸欢ǖ木S生素C、纖維素，抗氧化作用非常強(qiáng)。這個(gè)時(shí)候不但能夠提高自身的免疫力，還可以起到潤腸道的功效，也可以起到美容養(yǎng)顏的功效，女性可以適量的吃橙子，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。但是吃橙子的時(shí)候一定要注意，不要吃得太多，如果超過十顆，可能會(huì)引起胃腸道功能混亂，引起胃部的疼痛，也會(huì)造成腹瀉，甚至?xí)又赝唇?jīng)的癥狀。所以這個(gè)時(shí)候要注意，在吃橙子的時(shí)候，不要吃剛從冰箱里面拿出來的，因?yàn)樘珱觯陆?jīng)期間會(huì)造成月經(jīng)的顏色、量產(chǎn)生改變。在月經(jīng)期間一定要注意好月經(jīng)期的衛(wèi)生，包括飲食的護(hù)理，避免會(huì)影響身體的健康。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:11''

盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2019/12/06收聽(10026)

月經(jīng)期間橙子可以吃嗎

女性在月經(jīng)期間是可以吃橙子的，橙子的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，尤其是含有大量的維生素C，可以提高人體抵抗力。女性在月經(jīng)期間抵抗力比較差，容易發(fā)生感冒。橙子有止咳化痰的作用，可以輔助治療女性的感冒、咳嗽，有些女性在月經(jīng)期間容易發(fā)生便秘，橙子當(dāng)中含有豐富的膳食纖維和果膠物質(zhì)，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于清腸通便，還可促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排出。雖然橙子在月經(jīng)期間是可以吃的水果，但也不要多吃，橙子屬于涼性食物，吃得過多會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不利影響，尤其是對(duì)于出現(xiàn)痛經(jīng)的女性。在月經(jīng)期間應(yīng)少吃寒涼性的食物，以免加重不適，患者可以選擇吃一些溫性的水果，比如木瓜、蘋果、奇異果等。

語音時(shí)長(zhǎng)01:13''

李傅英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2020/10/08收聽(42262)

月經(jīng)期間可以吃橙子嗎

"月經(jīng)期間可以適量吃些橙子。橙子富含維生素C，可以補(bǔ)充月經(jīng)期間所丟失的營養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力，對(duì)于生理期免疫力低下，易生病的情況有一定的好處。而且吃橙子還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠起到清腸通便，幫助排出體內(nèi)有害物質(zhì)，預(yù)防經(jīng)期便秘的現(xiàn)象。但是一定要適量，不可以貪吃，大量食用容易傷肝氣、發(fā)虛熱，冬天食用的時(shí)候最好用溫水燙燙再吃。橙子性涼，對(duì)于平時(shí)體質(zhì)虛寒、有痛經(jīng)的女性，不建議食用，避免加重痛經(jīng)癥狀。女性在月經(jīng)期間要注意保暖，不吃辛辣刺激性食物。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:13''

胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院

2019/04/02收聽(61120)

月經(jīng)來了可以吃橙子嗎

"來月經(jīng)以后是可以吃橙子的。橙子當(dāng)中含有豐富的維生素C、維生素P，能夠增加機(jī)體的抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，還可以降低血液當(dāng)中的膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化患者常吃橙子對(duì)身體有益。橙子所含的纖維素和果膠物質(zhì)可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙子皮性味甘苦而溫，有止咳化痰的功效，是治療感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。女性在經(jīng)期吃橙子對(duì)月經(jīng)沒有什么影響，只要注意適量就可以。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:12''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/08/25收聽(23964)

女人來月經(jīng)可以吃橙子嗎

"女性在來月經(jīng)期間當(dāng)然可以食用橙子，橙子酸酸甜甜、果肉多汁，在適當(dāng)食用橙子之后，可以促進(jìn)食欲，女性在月經(jīng)期間當(dāng)然也可以食用橙子，可以起到促進(jìn)食欲、胃酸分泌、胃腸蠕動(dòng)、減輕便秘的癥狀。除此之外，橙子自身營養(yǎng)也非常豐富，除了含有非常豐富的水分以及糖分之外，還含有非常豐富的維生素，比如維生素C、胡蘿卜素等，因此無論女性在月經(jīng)期還是非月經(jīng)期，都可以適當(dāng)食用橙子。但是橙子雖然營養(yǎng)非常豐富，也不能夠在短時(shí)間之內(nèi)大量進(jìn)食，一方面有可能引起血糖異常升高，尤其對(duì)于有糖尿病的女性來講，有可能會(huì)導(dǎo)致血糖異常，也不能大量食用，以免引起胃酸過多，反而容易出現(xiàn)胃疼等消化道不適的癥狀。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:21''

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2020/05/26收聽(68334)

月經(jīng)來了還可以吃橙子嗎

女性來月經(jīng)期間能吃橙子的，橙子是含有維生素C比較高的一種水果?，橙子中含有的果膠可以治療經(jīng)期便秘，女人屬陰，月經(jīng)期間更是陰盛陽衰，橙子也是寒性水果，雖然可以吃但建議少吃。宮寒和痛經(jīng)的女性可以把橙子蒸熟吃，橙子蒸后具有潤肺、化痰、鎮(zhèn)咳的功效，生理期感冒的女性可以選擇多吃蒸橙子，緩解感冒癥狀。月經(jīng)期可以多吃熱性水果或者溫性的水果，例如木瓜、榴蓮，溫補(bǔ)驅(qū)寒來緩解痛經(jīng)，還應(yīng)該注意食物的多樣化，增加新鮮蔬菜、瘦肉、魚肉、大豆等高蛋白的食物，增加抵抗力和免疫力。同時(shí)保持個(gè)人衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾，以免滋生細(xì)菌，每天溫水清潔外陰，保持充足的睡眠，多聽音樂，保持好心情。

語音時(shí)長(zhǎng)01:16''

李傅英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2020/05/09收聽(13046)

月經(jīng)期間可以吃橙子嗎

"女性在經(jīng)期可以吃橙子，橙子含有豐富的維生素C，在經(jīng)期吃橙子對(duì)女性有好處。在經(jīng)期要避免吃寒涼的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致淤血而不利于經(jīng)血排出，可能會(huì)引發(fā)女性出現(xiàn)痛經(jīng)，在經(jīng)期可以多吃溫?zé)嵝允澄?。女性在近期一定要注意避免性生活，不能盆浴、坐浴，以免?huì)出現(xiàn)生殖道感染。在經(jīng)期時(shí)還要注意保暖，做好衛(wèi)生、清潔工作。要保持愉快的心情，避免緊張、焦慮等不良情緒的影響，還要保證充足的睡眠時(shí)間。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:07''

余曉芳│九江市婦幼保健院

2020/03/03收聽(54492)

月經(jīng)來了可以吃橙子嗎

"月經(jīng)來了不建議吃橙子，或者是要少量的食用橙子，因?yàn)槌茸有詻鲈谠陆?jīng)期使用可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。雖然橙子中富含豐富的維生素，能夠補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)提高免疫力，但是在月經(jīng)期間也要不使用或者是少食用一些。女性在月經(jīng)期間身體是比較虛弱的，不能夠吃生冷、辛辣、刺激性的食物，這些食物會(huì)影響到血液循環(huán)的速度，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，在月經(jīng)期間可以吃一些熱性的食物，比如可以吃一些榴蓮、蘋果等水果，在月經(jīng)期間是可以食用的，在月經(jīng)期間是禁止性生活的。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:08''

葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/12/28收聽(24798)

來月經(jīng)時(shí)可以吃橙子嗎

"女性在來月經(jīng)期間可以吃橙子，橙子是市面上常見的一種水果，而且還有多種維生素、微量元素，營養(yǎng)成分豐富，女性適當(dāng)?shù)脑谠陆?jīng)期間吃一些橙子有利于身體健康。但是橙子雖好，也不要吃太多，吃多之后容易引發(fā)女性出現(xiàn)腹瀉的癥狀。建議女性在月經(jīng)期間的飲食應(yīng)該注意品種多樣化，科學(xué)搭配營養(yǎng)，膳食營養(yǎng)均衡，這樣對(duì)女性身體最好。所以應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等，盡量不要去吃辛辣、刺激、活血的食物。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:07''

蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2021/02/09收聽(51198)

來月經(jīng)吃橙子可以嗎

"橙子里面含有豐富的維生素C，能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力、免疫力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化者，吃橙子有助于身體的健康。橙子里面含有較多的纖維素和果膠物質(zhì)，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于潤腸通便的作用。橙子性偏涼，在月經(jīng)期，如果體質(zhì)比較弱，有痛經(jīng)的女性，要減少橙子的攝入。有的女性如果是內(nèi)火偏重，有便秘的情況，可以適當(dāng)吃橙子，但是也不要吃得過多，一般1天1個(gè)，影響不是很大。如果本身在經(jīng)期，體質(zhì)比較弱，而且宮寒，經(jīng)常有生理性的腹瀉，這種情況避開經(jīng)期吃橙子相對(duì)比較合適。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:22''

王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院

2018/08/03收聽(12910)

女性在來月經(jīng)期間可以吃橙子嗎

女性在來月經(jīng)期間可以少量吃橙子，其中含有豐富的維生素C，并且比較偏酸，女性食用后可以緩解月經(jīng)期間出現(xiàn)的胃腸道消化不良，并且也有利于提供維生素的需要。經(jīng)期可以少量食用，但不可以過量的食用，否則就會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃酸等胃腸道不適的情況。月經(jīng)期間在飲食上也不要刻意注意，只要進(jìn)食易消化、偏熱性的食物就行，例如小米粥、紅糖水等都可以，可以有效提供身體的營養(yǎng)需要，緩解經(jīng)期不適感覺，只要不吃寒涼以及辛辣、刺激性食物，一般對(duì)月經(jīng)血的排出就不會(huì)造成影響，從而不會(huì)影響身體的健康。

語音時(shí)長(zhǎng)01:12''

劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2020/03/12收聽(29914)

月經(jīng)期間吃橙子可以嗎

"月經(jīng)期間可以吃橙子，最好吃常溫的橙子，避免從冰箱內(nèi)拿出來過于涼的橙子，對(duì)人體不利。因?yàn)楸旧沓茸雍芯S生素C，可以補(bǔ)充月經(jīng)期間所丟失的營養(yǎng)，提高免疫力，對(duì)生理期免疫力下降，易生病的情況也有好處。而且吃橙子還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，能夠起到通便的作用，幫助排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，預(yù)防經(jīng)期便秘的現(xiàn)象。但不可以吃太多，容易導(dǎo)致脹氣，需要注意月經(jīng)期間避免吃生冷辛辣的食物，也要注意外陰部的清潔，每天清洗。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:10''

韓屹峰│宿遷市人民醫(yī)院

2019/09/24收聽(16766)

月經(jīng)期間吃橙子好嗎

"女性在月經(jīng)期可以吃橙子，對(duì)女性的身體健康有一定的好處。橙子是一種維生素C含量比較豐富的水果。維生素C是人體必不可少的維生素類營養(yǎng)素之一，有助于提高機(jī)體的抗病能力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生，還有助于促進(jìn)鐵劑的吸收，預(yù)防缺鐵性貧血。維生素C有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，預(yù)防皮膚衰老。有助于淡化色斑形成。同時(shí)，橙子也含有其他維生素，以及各種礦物質(zhì)，月經(jīng)期吃橙子可以提高機(jī)體整體的抗病能力。橙子中的胡蘿卜素含量很高，月經(jīng)期適量吃橙子，還可以補(bǔ)充維生素A原。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

楊堯華│寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

2019/05/19收聽(65758)

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