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兒童減肥食譜
2023-04-18 09:52:57播放：-
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兒童減肥食譜
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兒童減肥的食譜，要以低脂、低糖、高蛋白質(zhì)、適量的微量元素以及含維生素的飲食作為指導(dǎo)原則，以8-9歲年齡的兒童為例，減肥食譜具體如下：
1、早餐：喝一杯大約250ml的豆?jié){，可以給兒童做一個(gè)三明治，拿兩片面包，中間放入雞蛋、生菜葉、薄片的西紅柿以及幾個(gè)堅(jiān)果，這樣早餐里的蛋白質(zhì)比較豐富，同時(shí)又含蔬菜的成分，基本能夠滿足兒童上午的需要量；
2、中餐：可以吃50g的米飯，一片咖喱牛肉，同時(shí)吃西芹百合