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多吃鹽，容易造成高血壓和對(duì)腎功能的損害。當(dāng)然適當(dāng)吃鹽也有一定的好處，因?yàn)槿诵枰}。吃鹽的優(yōu)缺點(diǎn)如下：

1、優(yōu)點(diǎn)：鹽里面有氯、鈉和鈣、鉀等電解質(zhì)成分，以及各種微量元素，尤其是天然鹽里面含量豐富。而人非常需要電解質(zhì)，因?yàn)槿说糜蟹€(wěn)定的內(nèi)環(huán)境，而微量的電解質(zhì)非常重要，比如血鉀的正常范圍對(duì)人的生存非常重要，血鉀低或者高，都容易出現(xiàn)猝死、心臟驟停。而血鎂、血鈉的含量，也都非常重要。