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跑步導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛如果在急性期可以冷敷，要根據(jù)膝蓋疼痛的情況暫緩跑步或減少運(yùn)動(dòng)量，或?qū)⑴懿礁某煽熳摺⑸⒉?，這都是對(duì)疼痛很好的處理。一般如果非常嚴(yán)重時(shí)，還需要進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，具體如下：

1、冷、熱敷等：膝關(guān)節(jié)疼痛，如果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大造成局部肌肉、韌帶的損傷。在急性期應(yīng)冷敷，2-3天以后熱敷，同時(shí)減少活動(dòng)有助于緩解疼痛；

2、應(yīng)用藥物：疼痛、炎癥需要適當(dāng)應(yīng)用鎮(zhèn)痛的藥物，比如可以用雙氯芬酸鈉等；

3、做好準(zhǔn)備工作：如果疼痛有所緩解后還想跑步，一定要做好跑步之前的準(zhǔn)備工作。跑步前做好充分熱身，跑步后也要做好拉伸，使膝關(guān)節(jié)和大腿、小腿局部的肌肉得到一定的放松；

4、就醫(yī)：如果跑步導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛經(jīng)過(guò)休息、鎮(zhèn)痛，仍然不能緩解，甚至局部疼痛加重或腫脹等。就需要去醫(yī)院檢查清楚，特別是檢查磁共振，根據(jù)具體的情況再處理更好。