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母艷蕾
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

中午不睡覺(jué)下午頭疼是怎么回事

2023-07-21 19:56播放 :

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午睡對(duì)于人的精力是一個(gè)很大的補(bǔ)充，午睡如果能夠控制在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)，會(huì)使人的精力極大提高。如果中午不睡覺(jué)持續(xù)的工作，腦一直得不到休息，可能會(huì)出現(xiàn)緊張性頭痛。這種緊張性的頭痛可能導(dǎo)致效率低下，枕部或者顳部肌肉發(fā)緊，有一種緊箍感。這種情況其實(shí)還是提示一種疲勞的狀態(tài)，需要適當(dāng)?shù)耐Ｏ聛?lái)放松，也可以對(duì)疼痛的部位稍微的進(jìn)行輕微按摩使肌肉松弛，這樣對(duì)疲勞造成的緊張性頭痛可以緩解。

如果頭疼比較劇烈，還伴有惡心、嘔吐，需要及時(shí)就診，除外腦出血等急癥的發(fā)生。總體情況下，這種情況往往提示疲勞或者肌肉緊張性的頭痛。

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"大腦的生物鐘在中午的11-1點(diǎn)之間休息半個(gè)小時(shí)，因此建議中午睡午覺(jué)，對(duì)身體有益。中午不睡午覺(jué)大腦得不到休息，從而出現(xiàn)下午頭痛的癥狀，是正常的現(xiàn)象。中午睡午覺(jué)的好處主要是可以增加機(jī)體的抵抗力，有抗衰老、抗腫瘤的作用，建議在11-1點(diǎn)期間可以午睡半個(gè)小時(shí)。另外午睡的姿勢(shì)也很重要，不建議趴在桌子上睡覺(jué)，午睡時(shí)要全身放松，正常姿勢(shì)進(jìn)行睡眠。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2019/07/10收聽(tīng)(30892)

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中午不睡覺(jué)下午出現(xiàn)頭痛，通常提示上午看書(shū)、學(xué)習(xí)、工作后，腦部比較勞累造成，為偏頭痛患者常見(jiàn)的現(xiàn)...

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/03/17播放(59254)

中午不睡覺(jué)下午頭疼是怎么回事

"頭疼的原因較多，很多疾病都可以導(dǎo)致，可能與中午不睡覺(jué)無(wú)關(guān)，需具體情況具體分析。頭痛是神經(jīng)系統(tǒng)一個(gè)非常不特異的癥狀，對(duì)于神經(jīng)科來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)引起頭疼的原因與血管痙攣有關(guān)。對(duì)于血管痙攣原因的頭疼，最常見(jiàn)偏頭痛以及緊張性頭痛，主要是由于姿勢(shì)不良，長(zhǎng)期的坐立或站立，對(duì)于后頸部肩部和后枕部，即后腦勺的位置肌肉緊張、痙攣而導(dǎo)致。還有很多其他的原因，如血壓、眼睛或鼻竇問(wèn)題等亦可導(dǎo)致頭疼。如果晚上睡眠質(zhì)量很高，上午精神很好，中午可以休息一會(huì)，下午精神更好。但如果不睡覺(jué)引起頭疼，要看有沒(méi)有直接的關(guān)系，是否自己的血管本身很敏感或夜里本睡眠較少，由于缺覺(jué)之后引起的血管的痙攣以也會(huì)頭疼。但首先還要除外其它原因，如血糖、血壓異常、頸部受涼、肌肉緊張等情況。經(jīng)過(guò)一上午的工作、學(xué)習(xí)后體力會(huì)有所下降，午休后身體機(jī)能會(huì)提升，變的精力充沛，建議每天午休一會(huì)，有助于恢復(fù)體力。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:04''

李穎│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2020/05/12收聽(tīng)(36762)

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中午不睡覺(jué)，下午頭痛，可能由以下原因引起：

1、偏頭痛：患者有偏頭痛的病史，可能上...

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/06/27播放(89462)

中午沒(méi)睡覺(jué)下午頭疼怎么辦

"中午沒(méi)睡午覺(jué)，下午出現(xiàn)頭痛的癥狀?；颊呖梢钥诜B(yǎng)血清腦顆粒，有改善血液循環(huán)的作用，從而改善腦部的血液循環(huán)，頭痛的癥狀就會(huì)緩解。如果仍然不緩解，可以口服樂(lè)松片止痛。午睡對(duì)大腦和機(jī)體都有好處，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，有抗腫瘤、抗衰老的作用。因此，沒(méi)有午睡的患者，中午盡量的安排時(shí)間午睡，午睡的時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。不建議趴在桌子上睡覺(jué)，要保持睡眠的正常姿勢(shì)，這樣才有效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2019/07/11收聽(tīng)(82738)

中午沒(méi)睡覺(jué)下午頭疼怎么辦

"睡午覺(jué)對(duì)身體非常有好處，如果中午沒(méi)睡覺(jué)，一般容易引起下午頭疼，一旦出現(xiàn)下午頭疼的癥狀，解決辦法如下：一、補(bǔ)覺(jué)：如果有條件，最好趕緊補(bǔ)個(gè)覺(jué)來(lái)休息一下，頭痛可以得到緩解。二、藥物治療：如果沒(méi)有條件午休來(lái)補(bǔ)充睡眠，可以吃點(diǎn)治療頭疼的藥物，比如腦清片、頭痛寧膠囊、養(yǎng)血清腦顆粒等等，都可以起到止疼的作用。三、食物緩解：如果是輕度的頭疼，可以喝點(diǎn)茶葉、咖啡、紅牛等，都可以緩解神經(jīng)痛，進(jìn)而緩解頭痛的癥狀。平時(shí)一定要注意最好有午休的習(xí)慣，對(duì)身體也比較好，也不容易引起下午頭疼。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

崔文娟│青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

2021/06/30收聽(tīng)(35930)

中午睡覺(jué)起來(lái)頭疼怎么回事

患者在中午睡覺(jué)以后出現(xiàn)頭疼的癥狀，主要考慮是以下幾方面的原因：第一方面，可能是與患者睡眠的姿勢(shì)有關(guān)，患者如果是在單位趴在桌子上睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致患者頭頸部的肌肉處于緊張、持續(xù)收縮的狀態(tài)，就容易造成患者在睡醒以后出現(xiàn)頭疼，給予按摩能夠明顯地緩解。第二方面，中午睡覺(jué)起來(lái)頭疼可能與睡眠環(huán)境有關(guān)系，比如室內(nèi)的空氣流通不好，或者是在空調(diào)的環(huán)境下導(dǎo)致患者著涼，也會(huì)引起有頭痛可能，同時(shí)伴有肌肉酸痛等不舒適。第三方面，與患者睡眠的時(shí)間過(guò)短有關(guān)系，大腦沒(méi)有得到充分休息的情況下，如大腦疲勞、腦神經(jīng)功能紊亂，患者會(huì)有頭疼的癥狀，但是頭疼表現(xiàn)為隱隱作痛。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2020/04/04收聽(tīng)(77984)

中午睡覺(jué)起來(lái)頭疼怎么回事

"中午睡覺(jué)起來(lái)頭痛原因常見(jiàn)：第一、由于睡眠的姿勢(shì)不正確，或有頸椎病出現(xiàn)類似的情況。第二、由于中午睡眠可能時(shí)間不夠，如被鬧鐘被強(qiáng)行喚醒，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛。第三、由于人在睡眠的時(shí)候新陳代謝比較緩慢，睡覺(jué)的時(shí)候體溫較低、心率較慢從而血壓也較低，當(dāng)睡眠起來(lái)走路、活動(dòng)、工作的時(shí)候，機(jī)體需要血壓恢復(fù)到正常范圍。但是由于人剛睡醒，條件反射還沒(méi)有來(lái)得及讓血壓恢復(fù)正常，血壓還是保持在較低的水平，從而導(dǎo)致頭部的血壓較低，所以容易出現(xiàn)低血壓性頭痛。所以在睡眠起來(lái)的時(shí)候不要馬上起床，盡量先躺一兩分鐘緩慢起來(lái)，行動(dòng)不要太快速以免導(dǎo)致意外。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/12/25收聽(tīng)(56932)

中午不睡覺(jué)頭疼是怎么回事

"患者中午不睡覺(jué)出現(xiàn)頭痛的癥狀要考慮是大腦疲勞、腦神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，還要考慮患者精神壓力過(guò)大、緊張情緒造成的，患者都會(huì)有頭痛的表現(xiàn)。如果患者經(jīng)常在不睡午覺(jué)以后出現(xiàn)頭痛的問(wèn)題建議患者要養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣，還可以通過(guò)在太陽(yáng)穴涂抹清涼油來(lái)提神醒腦，緩解患者頭痛的問(wèn)題，如果患者經(jīng)常發(fā)作建議患者就診中醫(yī)內(nèi)科通過(guò)辨證來(lái)給予中藥口服，改善患者的體質(zhì)以減少頭痛的發(fā)生，如果疼痛的程度比較重可以口服氨酚待因片、布洛芬緩釋膠囊還有去痛片來(lái)緩解頭痛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/09/26收聽(tīng)(27904)

中午睡覺(jué)起來(lái)頭疼怎么回事

"中午睡覺(jué)起來(lái)時(shí)出現(xiàn)頭痛，考慮有可能是睡眠環(huán)境不好，導(dǎo)致患者睡眠質(zhì)量不足，睡眠時(shí)間比較短，導(dǎo)致腦功能紊亂、腦血管痙攣的可能性更大，這樣的情況不用太在意，可以多活動(dòng)活動(dòng)，頭痛一般可以緩解。如果頭痛不緩解，也可以對(duì)癥口服鹽酸氟桂利嗪膠囊緩解癥狀。另外，可能是睡眠時(shí)身體受涼、感冒導(dǎo)致。睡眠時(shí)如果是趴著的姿勢(shì)，可以導(dǎo)致肌緊張性頭痛，注意頸部有沒(méi)有僵硬的感覺(jué)，可以通過(guò)針灸、按摩、做頸椎操的方式緩解頭痛。另外，還可以查血壓，如果血壓升高，就對(duì)癥降壓，頭痛也會(huì)緩解。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/03/27收聽(tīng)(84060)

中午不睡覺(jué)就頭疼怎么回事

"中午不睡覺(jué)就會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀，這是正常的生理性的現(xiàn)象而不屬于病理性的現(xiàn)象。大腦是有生物鐘的，在中午11-13點(diǎn)期間是大腦的生物鐘，大腦需要休息，人體需要睡眠，一般睡眠的時(shí)間是在半個(gè)小時(shí)，因此午睡，對(duì)于人體健康也是一個(gè)重要的保證。午睡可以促進(jìn)身體的抵抗力，促進(jìn)大腦的恢復(fù)，另外還可以有抗腫瘤，以及抗衰老的作用，所以建議患者中午的時(shí)候都要進(jìn)行午睡，午睡時(shí)要保證睡眠的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，不超過(guò)半個(gè)小時(shí)，睡眠的姿勢(shì)要正確，身體要放松。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2019/07/22收聽(tīng)(48908)

為什么中午睡覺(jué)起來(lái)頭疼

"中午睡醒后頭疼通常有如下幾個(gè)原因：1、常見(jiàn)的因素，例如骨外科疾病，如睡覺(jué)時(shí)壓迫了頸椎，尤其既往存在頸椎病病史的患者，壓迫第2-7節(jié)頸椎時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈供血不足，而引起頭暈、頭疼的癥狀出現(xiàn)。2、腦細(xì)胞乏氧，如午睡在密閉、窄小、通風(fēng)不佳的環(huán)境中，會(huì)產(chǎn)生細(xì)胞供血和供氧不足的情況，尤其以乏氧尤為顯著，通常此時(shí)會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血氧飽和度不低、二氧化碳分壓過(guò)高、氧分壓降低，引起中午睡覺(jué)起來(lái)的頭疼。3、心臟供血不全的患者，例如冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病心肌缺血時(shí)，也會(huì)在午睡時(shí)起來(lái)自覺(jué)頭疼。4、常見(jiàn)一些腦血管意外，例如急性腦梗塞、急性腦出血，就會(huì)出現(xiàn)午睡性頭疼。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/10/20收聽(tīng)(12520)

為什么下午睡覺(jué)會(huì)頭疼

下午睡覺(jué)會(huì)頭疼的原因包括環(huán)境不佳、姿勢(shì)不良、頭部受風(fēng)寒、睡覺(jué)不充分、腦部血管異常等，具體如下：...

李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/06/29播放(68324)

為什么下午睡覺(jué)會(huì)頭疼

部分人下午睡覺(jué)后，會(huì)出現(xiàn)頭痛(即頭疼)，此情況

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/08/15播放(35848)

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中午沒(méi)睡好，下午頭暈?zāi)X脹，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭疼、惡心的癥狀，主要是由于上午人體會(huì)產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，在午...

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中午睡覺(jué)后頭疼時(shí)怎么回事

患者在中午睡覺(jué)有頭疼的癥狀，可能與患者的睡眠時(shí)長(zhǎng)過(guò)長(zhǎng)、過(guò)短，與睡眠的環(huán)境、睡眠的姿勢(shì)都有一定的關(guān)系。1、患者如果午睡的時(shí)間過(guò)短，大腦沒(méi)有得到床休息，大腦處于疲勞的狀態(tài)，會(huì)有頭疼的問(wèn)題。如果睡眠的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致患者的大腦的血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，會(huì)有缺血、乏氧表現(xiàn)，也會(huì)有頭痛，這種頭痛會(huì)表現(xiàn)為頭隱隱的作痛。2、考慮睡眠環(huán)境有關(guān)系，比如空氣流通不好，在冷氣的環(huán)境中導(dǎo)致患者感冒、著涼，都可會(huì)引起患者頭痛。3、很多人是在單位進(jìn)行午睡，比如趴在桌子上睡，容易導(dǎo)致患者的頸部肌肉處于緊張的狀態(tài)，對(duì)于患者的頭皮有牽拉，睡眠姿勢(shì)不好引起患者出現(xiàn)頭疼。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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中午不睡覺(jué)下午困怎么辦

"中午不睡覺(jué)，下午比較困頓的緩解方法如下：1、可以多呼吸新鮮的空氣，在外面走一走，對(duì)于緩解或下午的困倦，對(duì)于精神、精力的恢復(fù)都有一定的好處；2、也可以在兩側(cè)的太陽(yáng)穴附近，涂抹風(fēng)油精，也能起到提神、醒腦的作用；3、如果患者中午不睡覺(jué)，會(huì)在下午出現(xiàn)很困倦的癥狀，建議平時(shí)中午小睡一會(huì)，一般10-30分鐘的時(shí)間，就可以有效的緩解下午的疲勞，在這種情況下，下午的工作精力就會(huì)更充沛，做事情的效率也就更高，對(duì)于調(diào)養(yǎng)身體也是有幫助的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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中午不睡覺(jué)頭疼怎么辦

"中午不睡覺(jué)出現(xiàn)頭痛，有可能是腦部缺氧引起，可以按摩兩側(cè)太陽(yáng)穴，也可以按摩整個(gè)頭皮，必要時(shí)進(jìn)行按摩頸后部肌肉，或者是針灸治療，可能會(huì)有助于改善腦部血液供應(yīng)，有助于改善腦部缺氧的情況，頭痛的癥狀可能會(huì)得以緩解。如果患者中午不睡覺(jué)可能會(huì)出現(xiàn)血壓增高，也可以表現(xiàn)為頭痛，應(yīng)監(jiān)測(cè)一下血壓，如果升高時(shí)中老年人一般應(yīng)用鈣離子拮抗劑，常用的藥物有左旋氨氯地平、苯磺酸氨氯地平、硝苯地平緩釋片和硝苯地平控釋片。年輕人血壓升高時(shí)，一般口服厄貝沙坦、纈沙坦、坎地沙坦，也可以口服依那普利，血壓降低后癥狀也可能會(huì)緩解。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

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下午睡覺(jué)起來(lái)頭疼怎么辦

下午睡覺(jué)起來(lái)以后，出現(xiàn)頭部疼痛的癥狀，可能是睡覺(jué)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者時(shí)間不足，導(dǎo)致頭部腦血管痙攣所致。對(duì)于這種情況，可以服用血塞通片、氟桂利嗪膠囊這兩種藥物。也可能是下午睡覺(jué)的時(shí)候，身體受涼，風(fēng)寒感冒所致，這種情況可以服用川芎茶調(diào)丸、復(fù)方酚咖偽麻膠囊。如果起來(lái)以后頭部疼痛不嚴(yán)重，也可以不服用藥物。在藥物治療的基礎(chǔ)上，可以做頭部針灸、推拿等傳統(tǒng)治療。下午睡覺(jué)或者午休是非常講究的，睡覺(jué)的時(shí)間要適當(dāng)，不能太長(zhǎng)也不能太短。睡覺(jué)的時(shí)候要注意身體保暖，不要直接吹空調(diào)、吹風(fēng)扇，盡量不要感冒才行。午休對(duì)于身體緩解疲憊是比較重要的，可以采用這種方式，但是要注意時(shí)間和強(qiáng)度。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

2018/11/09收聽(tīng)(15814)

下午睡覺(jué)起來(lái)頭疼怎么辦

"午飯以后的中午正常應(yīng)該有短暫的休息，淺睡眠半個(gè)小時(shí)左右就可以。時(shí)間過(guò)短或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，起來(lái)以后都會(huì)頭疼，是由于血管血液循環(huán)障礙造成的，睡眠血流很緩慢，頭部的血管供血不足，就會(huì)出現(xiàn)血管性的頭疼。如果睡眠的時(shí)候枕頭不合適，睡覺(jué)姿勢(shì)不好，在沙發(fā)上睡，或沒(méi)有枕頭，或某種姿勢(shì)趴在桌子上等特殊的姿勢(shì)，造成的頸部肌肉牽拉，也會(huì)引起頭痛，叫頸性頭痛。在睡眠的時(shí)候出汗，吹了空調(diào)以后引起肌肉和關(guān)節(jié)的酸痛，也會(huì)引起頭部的不適感。所以午睡后頭痛原因很多，有受涼吹風(fēng)、姿勢(shì)不好、血管循環(huán)不好等?？梢詫?duì)癥處理，輕的可以不處理，自然恢復(fù)，起來(lái)活動(dòng)，做操，呼吸的新鮮空氣，慢慢就可以緩解，針灸、按摩也可以。如果疼的比較重，可以適當(dāng)?shù)挠弥兴幓蛭魉?，止疼片、?zhèn)靜劑等，或布洛芬等，就可以對(duì)癥處理，效果都不錯(cuò)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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