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男生如何瘦大腿和屁股
2023-04-17 13:59:29播放:-
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男生如何瘦大腿和屁股
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男生大腿和臀部的脂肪多,單純控制飲食效果多數(shù)不理想,所以還是要以運(yùn)動(dòng)減肥為主。消耗大腿和臀部脂肪比較多的運(yùn)動(dòng)有高抬腿、跑步、騎單車等,可以每天騎單車1小時(shí)以上。運(yùn)動(dòng)消耗臀部和大腿的脂肪比較多,但運(yùn)動(dòng)的時(shí)間會(huì)比較長,如果沒有運(yùn)動(dòng)時(shí)間,可以考慮用高抬腿跑步,每天運(yùn)動(dòng)0.5小時(shí)就有比較好的減肥作用。平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)需要做好肌肉的按摩工作,避免