有的人發(fā)現(xiàn)自己睡了很久起來(lái)還是很困，有這么一些原因：
1、睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量并不好，晚上雖然是躺在床上，但其實(shí)并沒(méi)有睡著或是睡著了以后總是在做夢(mèng)，大腦其實(shí)都還是在工作，因此第2天肯定仍然有疲乏的感覺(jué)；
2、缺氧：肥胖的患者合并打鼾時(shí)甚至嚴(yán)重的有睡眠呼吸暫停的情況，像這類病人大腦會(huì)缺氧，身體組織器官也會(huì)缺氧，在低氧狀態(tài)下代謝都會(huì)減慢，而且正常的代謝也會(huì)受影響，所以人也會(huì)覺(jué)得困；
3、激素缺乏：人體如果缺乏一些激素時(shí)，也會(huì)讓自己覺(jué)得困，這種困不管是白天還是晚上，都會(huì)覺(jué)得比較困；
4、其他情況：有些人身體沒(méi)有什么問(wèn)題，但就是喜歡睡懶覺(jué)，睡懶覺(jué)起來(lái)可能就到中午十二點(diǎn)，也會(huì)覺(jué)得困，確實(shí)有這種睡得越多，反而也并沒(méi)有解乏。如果是這種情況，建議早上還是按照平時(shí)的作息要早點(diǎn)起來(lái)，比如六、七點(diǎn)鐘起來(lái)，適當(dāng)?shù)腻憻捵屪约夯顒?dòng)筋骨，把前一天晚上養(yǎng)精蓄銳的能量，通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放出來(lái)，白天的精神可能會(huì)好一些。
