增高長高的方法
2023-12-25 19:08:22播放:-
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增高長高的方法
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增高長高的方法,主要有以下幾點:
1、應(yīng)該調(diào)整飲食,多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物。蛋白質(zhì)能夠使體內(nèi)多余脂肪很快燃燒,使體重減輕,促進(jìn)骨骼發(fā)育,也可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。還可以多補充動物性蛋白,多吃蛋類、牛奶等食物,少吃零食,適度多睡覺,保證充足睡眠,可以很好的促進(jìn)發(fā)育;
2、可以多做戶外活動,比如打籃球、跑步、跳繩等。跑跳動作可以增