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張忠浩
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

兒科

一歲的寶寶作息時間表該怎么安排

2023-04-15 03:21播放 :

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視頻內(nèi)容

1歲寶寶每天睡眠時間應保證11-14小時，每天中午應保證2小時午睡時間。1歲寶寶睡眠已經(jīng)逐漸規(guī)律，每天晚上可以在7:30睡覺，如果睡到第二天早晨7:30，夜間已經(jīng)有12小時睡眠。若睡覺時間不能達到12小時，至少應保證10小時睡眠，有助于寶寶生長發(fā)育。

夜間生長激素釋放較多，有利于寶寶身高增長，早晨6點生長激素也有所釋放，所以應盡量保證寶寶在6點有1小時睡眠，即7點以后再醒。夜間保證11小時左右睡眠，寶寶早上醒來吃飯、玩耍，12-15點之間午休，午休時間一般在2小時左右，時間過長可能影響夜間睡眠。

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一歲寶寶吃飯時間安排

一歲的寶寶一般是吃母乳或者配方奶兩次，輔食吃三次。具體的安排可以是在上午6:00左右喂一次母乳，或者配方奶，8:00左右可以喂少量的磨牙零食，或者小餅干小點心，喝一點菜湯或者少量的水果。到了10:00可以喂一小碗粥，粥里面可以加肉松菜泥，另外可以吃半個雞蛋或者一塊小饅頭。到了12點可以喂一點碎的肉沫或者菜沫。另外，動物的豬肝、瘦肉或者蔬菜水果汁都可以。到14:00的時候喂一小碗軟飯，可以配著肉沫菜沫，或者動物的肝臟、雞蛋一起吃。下午16:00也可以進食一點磨牙的零食以及少量水果。18:00的時候可以喂點面條，到了晚上20:00也可以喂一點蛋糕或者小面包，喂點溫開水或者蔬菜水果汁，22:00睡覺前可以喂配方奶或者母乳大概200mL左右。

語音時長01:38''

孔元梅│浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

2018/05/16收聽(78702)

一歲多的寶寶飲食怎么安排

"因為一歲多的寶寶已經(jīng)出現(xiàn)乳牙的萌出，而且消化功能進一步完善，所以可以添加很多食物?？梢约雍裰?、軟飯、面條、饅頭、碎菜、碎肉，碎肉可以加豬肉、雞肉、牛肉剁成碎末，一般碎肉可以加入粥內(nèi)或面條內(nèi)同煮，以利于寶寶的消化、吸收。不建議加羊肉，因為羊肉中的脂肪熔點比較高，難以消化。所以，一歲多的寶寶不能吃羊肉。可以吃豆制品，比如豆腐，豆腐比較軟，含鈣量比較豐富，何以適當?shù)奶砑?，也可以吃魚肉，也可以吃帶餡的食品，比如小餛飩、小餃子都可以適當?shù)慕o寶寶吃。"

語音時長01:05''

周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2020/07/08收聽(87934)

一歲寶寶的飲食安排

"因為每個孩子能夠接受的飲食種類不一樣，每個家庭的飲食習慣也不一樣，所以并不需要按照嚴格的規(guī)定去給孩子準備飲食。對于一歲的寶寶來說，只要孩子不過敏，所有的飲食種類都可以嘗試給孩子吃，并不需要嚴格的規(guī)定到底怎么吃，只要是能夠接受，都可以給孩子做著吃。大致的營養(yǎng)素攝入推薦，一歲的寶寶，比如谷物類大概每天要攝入50-100g，蔬菜、水果分別攝入50-150g，魚、肉等每天大概50-75g，蛋類25-50g，然后可以攝入5-15g左右的油，同時也可以開始添加鹽、糖等調(diào)料。對孩子來說，每天還應該保證500-600mL左右奶制品的攝入。實際上對孩子來說，營養(yǎng)攝入就是比較充分和均衡，所以具體吃什么，每個孩子可以具體來看，大致的營養(yǎng)素攝入按照相應的推薦來安排就可以。"

語音時長01:15''

張曉蕊│北京大學人民醫(yī)院

2021/03/31收聽(81108)

一歲半的寶寶飲食怎么安排

"一歲以后的寶寶進入了幼兒期，這時候的飲食無論從內(nèi)容或者是形式上已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，而且一周歲半的寶寶的消化功能已經(jīng)很完善了，可以從以乳類為主食進入以谷類為主，從流質、半流質飲食逐漸過渡到軟食，食物的品種也日趨多樣化了。一歲半的孩子應該可以吃很多食物了，可以吃三頓正餐，兩次牛奶，兩次牛奶建議每天早晚喝牛奶，可以喝500mL以上，2-3次主食可以吃很多食物了，比如說吃米飯、面條、饅頭、碎菜、碎肉、豆制品，還有吃餛燉、餃子、小包子、菜粥、肉粥，總之一周歲半的寶寶可以吃很多食物了，要采取食物品種多元化，菜肴要豐富多彩一些，可以促進寶寶的食欲。"

語音時長01:19''

周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2020/04/28收聽(78170)

一歲半寶寶的飲食如何安排

一歲半寶寶應該輔食添加已經(jīng)成功，1日3餐需要攝入主食，即谷類作為1日3餐的主要食物，奶作為輔食...

王翠玲│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

2023/04/24播放(28869)

一歲后疫苗時間怎么安排

"一歲后疫苗時間安排介紹如下，九個月接種之后就暫停一段時間，到18個月開始接種百白破疫苗、麻腮風疫苗一次，接種甲肝減毒活疫苗或者是甲肝滅活疫苗，兩周歲要接種乙腦解毒活疫苗或者是乙腦滅活疫苗，接種甲肝滅活疫苗。還有三周歲要接種A群流腦多糖疫苗、C群流腦多糖疫苗，四周歲要接種脊髓灰質炎減毒活疫苗。五周歲沒有什么預防接種，六周歲要接種一劑百白破疫苗、乙腦滅活疫苗、A型流腦多糖疫苗、C群流腦多糖疫苗，整個完成之后，《國家免疫規(guī)劃疫苗兒童免疫程序及說明(2016年版)》表規(guī)定的全部接種就結束了。"

語音時長01:29''

孫玲娣│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

2020/11/17收聽(40060)

一歲半寶寶喝奶的最佳時間安排

"一歲半寶寶喝奶的最佳時間安排，需要根據(jù)寶寶的生長發(fā)育狀況，以及寶寶的健康狀況等具體的因素，進一步綜合分析。一般來講，寶寶長到一歲半已經(jīng)開始吃三頓飯和喝兩頓奶，所以喝奶已經(jīng)處于較輔助的作用。通常來說，孩子喝奶是建議一天兩頓奶，每頓200-250mL，也就是一天24小時喝奶量大概在400-500mL之間。喝奶的時間安排，孩子三頓飯基本上跟大人是一樣的，早餐、午餐和晚餐。對于兩頓奶的時間安排，一般是早上6-7點鐘先喝一次，奶量大概是200-250mL。另外一次奶是在晚上臨睡前，大概是8-9點鐘之間喝。對于一歲半的寶寶應注意控制每天的奶量，不可過多也不可過少，過多容易造成寶寶營養(yǎng)過剩以及厭食等情況，過少則容易引起寶寶營養(yǎng)發(fā)育不良。"

語音時長01:17''

肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院

2020/05/26收聽(51656)

兩歲寶寶的飲食安排

"首先并沒有標準答案，因為每個孩子和每個家庭的飲食習慣都不太一樣，條件不一樣，所以孩子能吃的東西可能差別會比較大?？傮w來說，對于兩歲的孩子，可以吃普食，也就是他接受的各種食物的種類和調(diào)料、味覺等等，都可以跟成人一致。當然，相對來說最好給孩子吃的東西還是不要太咸或者太甜，也就是不要口味太重。另外對于孩子來說，要注意營養(yǎng)的均衡攝入，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質等等，要均衡攝入，不能只傾向于其中一種。所以，可以按照國家推行的居民或者幼兒的膳食寶塔去提供各種的飲食，比如谷物類最基礎，要保證合適的魚、肉、蛋、奶，包括油、鹽、蔬菜、水果等等的攝入。這有一般的推薦量，但是并不要求完全或者嚴格按照推薦量來給孩子提供食物，一般只要提供均衡的食物攝入就可以，并不要求有專門、統(tǒng)一的規(guī)定食譜。"

語音時長01:24''

張曉蕊│北京大學人民醫(yī)院

2021/01/29收聽(82438)

9個月寶寶一天飲食如何安排

9個月的寶寶已經(jīng)開始加輔食，基本上建議一天三頓奶、兩頓輔食，以喝奶為主。

肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/08/01播放(71608)

8個月寶寶食譜一天安排

八個月的寶寶，隨著他的吞咽、咀嚼能力增強，以及消化功能的逐漸完善，這個時候可以適當給孩子添加末狀食物。從六個月開始添加泥狀食物，到八個月的時候可以適當?shù)慕o孩子吃稍微粗點的末狀食物。就餐的次數(shù)，這個時候一般給孩子四次奶，同時有一次輔食，一次水果。一天之中輔食的內(nèi)容，可以像軟飯、稀飯，用肉末炒菜末，再有可以給吃魚泥、豆腐，或者是配方米粉，水果可以選擇相對來說比較好消化和吸收的。像蘋果、香蕉或者梨，少量的給他這些食物以后，就是一天的就餐次數(shù)。很多家長喜歡過多、過頻的給孩子喂養(yǎng)，是不對的，影響孩子胃排空的饑餓感，會影響到孩子的食欲。輔食引進的原則就是從少到多、從一種到多種、從細到粗、從軟到硬，不要過多的給孩子增加，會增加孩子胃腸的負擔，也不要給孩子食量過少，可能會影響到孩子的發(fā)育，一定要合理安排孩子的膳食。

語音時長01:41''

王志新│中日友好醫(yī)院

2020/04/07收聽(50762)

6個月寶寶的飲食安排

"寶寶到六個月的時候已經(jīng)可以從原來的純粹乳類進食轉換成固體類的食物，首先要添加的是泥狀的食物，菜泥、水果泥和含鐵配方的米粉。這時可以把孩子奶的次數(shù)減少一次，增加一次輔食的量。一般是用勺子，給喂的量也不要過多。初次的時候是從少到多、從一種到多種、從細到粗、從軟到硬的過程，不要急于給孩子一下喂多種。在添加的過程中盡量選擇比較容易消化，不容易引發(fā)過敏的食物，選擇水果，盡量蘋果、梨類食物，相對比較好吸收，可以開始添加。菜類也盡量用青菜、綠色青菜的葉類，或者是胡蘿卜、南瓜可以相對好做成泥狀的食物開始。不要一下給孩子添加的過多，容易造成孩子消化不良，或者是食物的不耐受，出現(xiàn)過敏的反應。所以六個月的寶寶輔食添加一定要從泥狀的食物少量開始，科學的添加，不要急于求成。"

語音時長01:46''

王志新│中日友好醫(yī)院

2020/04/26收聽(11598)

兩歲寶寶飲食如何安排

2歲寶寶發(fā)育仍然比較快，所以仍然需要供給足夠的能量和優(yōu)質蛋白質，食物還是以細、軟、爛、碎為主。最好每天給予1-2杯豆?jié){或者配方奶粉，總量為300-500ml。建議每天吃3次正餐，加1-2頓點心，優(yōu)質蛋白質占總蛋白質的1/2-1/3，不宜采用刺激性強的食物，比如酸、辣、麻的食品或者興奮性酒類、咖啡、濃茶等。具體如下：早餐7點，配方奶粉、面包加炒雞蛋。上午9點可以給水果。午餐12點可以肉沫、蘑菇。下午2點給點心、蒸南瓜。晚餐，晚上6點吃軟飯、紅燒牛肉、炒青菜、橘子。睡前給配方奶粉。

語音時長01:23''

李艷梅│沈陽市紅十字會醫(yī)院

2018/10/14收聽(14934)

1周歲寶寶的飲食安排

"一周歲的寶寶可以堅持母乳喂養(yǎng)到2周歲，每天哺乳2-3次，或者是應用配方奶，配方奶的乳量為每天500mL左右。一周歲左右孩子輔食的添加可以逐步過渡到和成人質地相同的米飯和面食類，主食每天需要大約是100-150g。每天需要食用水果100-150g，蔬菜200-250g，動物性的飲食50-80g，雞蛋一個。每天可以補充維生素D，約400-800個單位。如果一歲的寶寶能夠保證充足的奶量，應該不需要特殊的補充鈣劑。一歲的寶寶鼓勵攝入含有豐富維生素的水果，同時注意糾正挑食、偏食的行為。"

語音時長01:14''

田執(zhí)梁│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

2021/02/22收聽(15934)

9個月寶寶飲食要怎么安排

"九個月寶寶喂養(yǎng)每天4-5次乳類、1-2次軟食，寶寶九個月了，進入了增加輔食的第二個階段，此階段可提供足夠能量和蛋白質，在順利引入第一階段食物的基礎上，要加入較豐富的動物性食物，如魚類、蛋類、肉類、各種蔬菜和豆制品。第二階段食物的質地、大小均不同于第一階段的食物，如熟、碎、軟、菜類、軟食，應該變成條狀、碎狀的食物。不同的制作方法與不同的質地的食物分開進食，飯、菜有利嬰兒咀嚼、吞咽功能的發(fā)育。食物的制作應當以當?shù)厥巢臑榛A，注意食物的質地、營養(yǎng)、衛(wèi)生和制作的多樣性。除訓練咀嚼、吞咽功能為外，還應訓練嬰兒喝的能力，特別注意訓練用杯喝奶。不固定睡前飲食，逐漸淡化奶+奶瓶+睡眠的條件反射，為嬰兒期斷離奶瓶做準備。"

語音時長01:52''

孫玲娣│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

2020/07/30收聽(96530)

7個月寶寶一天飲食怎么安排

7個月的寶寶還是以喂奶為主，輔食為輔，建議一天四頓奶、一頓輔食，每頓奶建議喝200-250ml...

肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/10/26播放(95298)

兩歲的寶寶飲食如何安排

"兩歲的寶寶已經(jīng)能正常吃一日三餐了，食物的品種上應該非常豐富，無論是谷類的，米、面，以及蔬菜、肉、禽、蛋、豆制品、豆腐等，都可以吃。一般一天可以吃正常的三餐，每日大概500毫升左右的奶，寶寶這個情況下，到了兩歲也可以吃全蛋了，不論是煮雞蛋也好，蒸雞蛋羹都是可以吃的。每天可以保證一個雞蛋，以及50-75毫克的肉，比如各種動物的肉以及魚這種蛋白質類的食物。每天要吃大概500-100克的谷類食物，比如米飯、米粥、爛面條等這些谷類的食物，小饅頭也都是可以吃的。蔬菜也很豐富，各種各樣的根菜類的，葉菜類的都可以吃，水果也一樣，也非常豐富，可以切成小塊狀，也可以條狀。寶寶也可以拿整個的吃，咀嚼、吞咽協(xié)調(diào)能力都很強了，可以自己嘗試用勺子吃飯。所以寶寶一定要合理均衡的營養(yǎng)，均衡的膳食性是非常重要的。另外在吃的過程中一定要注意觀察孩子是否有消化道的異常，如果有異常，需要及時的調(diào)整。"

語音時長01:36''

王翠玲│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

2020/04/26收聽(53200)

2歲多寶寶三餐該如何安排

2歲多寶寶的一日三餐可以跟成人一樣安排，就是早餐、中餐、晚餐可以跟成人保持同樣的時間進行進食。...

周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2023/03/30播放(27138)

9個月寶寶的飲食安排

"九個月的寶寶，已經(jīng)開始出現(xiàn)了乳牙的萌出，可以及時的添加餅干、面包塊、饅頭片，固體食物可以促進孩子乳牙的生長，并鍛煉寶寶的咀嚼能力。由于九個月寶寶的消化功能進一步成熟了，可以逐漸添加爛粥、爛面、碎菜、雞蛋羹、肝泥、瘦肉、豆腐。做輔食的時候，要注意食譜豐富多彩，菜肴形式多樣，可以增加小孩的食欲。九個月的寶寶是咀嚼和喂食學習靈敏的時期，應該逐漸過渡到三餐谷類食物和2-3次的奶類，每天的奶類不超過800mL?？梢詽M足寶寶營養(yǎng)發(fā)育的需要，但是注意輔食品的添加要有一定的順序，不要一次添加太多，要采取從一種到多種、從少量到多量、從細到粗的原則。如果寶寶在吃輔食的時候出現(xiàn)了腹脹、腹瀉的情況，要及時減少輔食的添加。"

語音時長01:28''

周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2020/05/04收聽(97552)

9個月寶寶一天的飲食應該怎么安排

"九個月寶寶最好一天吃三頓奶，三頓奶在什么時候，早晨有的時候6-7點鐘醒了，先給他喝點奶，喝上150mL左右的奶。九點多的時候可以給孩子吃一點點小粥，小米粥、大米粥里邊放點菜泥，放點肉松都可以。中去12點左右給孩子可以吃一點小餛飩，小餛飩完了以后給他別吃太多了，里面有點菜、有點肉就可以。下午3-4點多給孩子加一頓奶，晚上六點左右再吃一點蛋羹也行，吃小蛋羹就可以。9-10點要睡覺前喝一頓奶，喝150mL左右的奶就讓他睡覺，這是一天飲食的安排。"

語音時長01:56''

燕潤菊│首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院

2020/05/31收聽(24930)

十個月寶寶的飲食如何安排

"十個月大的寶寶食譜怎樣搭配并沒有嚴格的要求，因為每個孩子對各種食物的接受度不一樣，每個家庭的飲食習慣也不一樣，所以并沒有嚴格的要求?？傮w對于十個月大的寶寶，要保證正常的奶制品攝入，每天至少保證600-800ml左右的奶制品攝入，無論是母乳還是奶粉都可以。另外，十個月大的孩子只要能夠接受，各種各樣的食物種類都可以添加，推薦大致輔食全天的攝入量，比如谷物類每天大概有20-75g的攝入，蔬菜、水果分別有25-100g的攝入。另外，肉、魚、禽類等肉類，每天可以有25-75g的攝入，蛋類可以有15-50g，但是注意不要給孩子加調(diào)料，保證這些大致飲食種類的攝入就可以。當然具體怎么做，需要看每個家庭的飲食習慣，只要孩子能夠接受就可以。"

語音時長01:17''

張曉蕊│北京大學人民醫(yī)院

2021/02/23收聽(81230)

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