鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
燒傷與修復(fù)重建外科
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男性與女性減腹部方法相同,并不存在性別差別。若男性腹部皮下脂肪較多,可選擇進(jìn)行吸脂,吸脂效果短、平、快,效果較好且造成損傷較小。吸脂術(shù)后男性需要穿緊身衣并佩戴腹帶壓住傷口。另外,男性社交活動(dòng)相對較多,在術(shù)后應(yīng)積極控制飲食并加強(qiáng)體育鍛煉,從而使腹部變平整。所以如果男性腹部膨隆,應(yīng)采用手術(shù)與非手術(shù)相結(jié)合方法進(jìn)行減腹部。
此外,當(dāng)男性腹部過于膨隆且皮膚較松弛,通過抽脂術(shù)無法達(dá)到減腹部情況下,可以進(jìn)行美膚術(shù),即通過開刀手術(shù)將腹部部分皮膚以及皮下脂肪去除,再進(jìn)行簡單分層縫合、美容縫合。此種方法減腹部效果較佳,但患者恢復(fù)相對較慢。
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對于男性肚子減肥的方法,除了飲食控制以外,還有兩個(gè)方法對肚子減肥有比較好的效果:1、比較針對性的運(yùn)動(dòng),比如仰臥起坐,這個(gè)運(yùn)動(dòng)雖然看似簡單,但可以加強(qiáng)腹部肌肉的運(yùn)動(dòng),有利于將腹部多余的脂肪通過運(yùn)動(dòng)氧化燃燒掉,減少腹部脂肪的堆積,對減輕腹型肥胖有比較好的療效。2、可以口服減肥藥物,目前市面上可以買到的非處方減肥藥就是奧利司他,這類藥物主要是抑制腸道對脂肪的吸收,對于男性腹型肥胖的治療效果比較好,腹型肥胖的男性患者也可以嘗試口服,看治療效果怎么樣。
李超林│煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院
2019/12/18收聽(13396)
腹部有脂肪,想要進(jìn)行減脂,恢復(fù)平整,比其他位置減脂更容易,具體措施如下:1、運(yùn)動(dòng)... 于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 2023/09/16播放(88208)
腹部有脂肪,想要進(jìn)行減脂,恢復(fù)平整,比其他位置減脂更容易,具體措施如下:
1、運(yùn)動(dòng)...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/09/16播放(88208)
肚子大有很多種原因,明確肚子大的原因,才可以找到相應(yīng)的方式。大部分人肚子大,是因?yàn)轱嬍巢缓侠恚?.. 蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/08/02播放(85778)
肚子大有很多種原因,明確肚子大的原因,才可以找到相應(yīng)的方式。大部分人肚子大,是因?yàn)轱嬍巢缓侠恚?..
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/08/02播放(85778)
患者出現(xiàn)腹部肥大屬于脂肪堆積,治療方法與形成原因有關(guān),具體如下:
趙月強(qiáng)│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2023/08/15播放(93668)
"有肚子減下來:1、把腹部的脂肪進(jìn)行一個(gè)充分的鍛煉,比如像小燕飛、平板撐、仰臥起坐和平躺空蹬自行車,這樣的動(dòng)作對于腹部的肌肉都是一個(gè)充分的鍛煉。當(dāng)腹部的肌肉發(fā)達(dá)之后,能夠增加基礎(chǔ)代謝率,進(jìn)而能夠讓脂肪很好的動(dòng)員和分解,有助于肚子減下來。2、一定要控制飲食,避免過多的脂肪進(jìn)一步在肚子上進(jìn)行一個(gè)積攢。3、要經(jīng)常按揉腹部,將腹部兩側(cè)向外牽拉,進(jìn)而刺激腹部的帶脈,有助于氣血的暢通,也非常有助于肚子減下來。"
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2019/11/23收聽(27958)
腹部肥胖是大家特別關(guān)心的一個(gè)問題,因?yàn)楦共糠逝謺?huì)影響局部體型。除了生活、飲食或休息方面,大家要... 林煌│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 2023/06/15播放(99708)
腹部肥胖是大家特別關(guān)心的一個(gè)問題,因?yàn)楦共糠逝謺?huì)影響局部體型。除了生活、飲食或休息方面,大家要...
林煌│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/06/15播放(99708)
"減肚子注意以下幾點(diǎn):1、飲食要控制好,對于減肥者要注意飲食的控制,多食用蔬菜,少食用脂肪多、糖類含量大的食品,對于水果的食用也要搞清楚哪類水果含糖量高,多食五谷雜糧以及適量的瘦肉蛋白,防止高熱量食物過多的攝入。還有就是注意少食多餐的原則,切不可以暴飲暴食。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),對于高危人群要注意適量運(yùn)動(dòng),每周要進(jìn)行至少3次有氧運(yùn)動(dòng),每次堅(jiān)持30min以上,還要進(jìn)行局部力量訓(xùn)練,比如平板支撐、卷腹等腰腹部力量訓(xùn)練。3、良好的生活習(xí)慣,切記熬夜,要早睡早起,讓器官內(nèi)臟得到充分休息。"
韓鈞凌│中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院
2019/04/26收聽(63258)
減肥減肚子的方法有很多,肚子是比較容易囤積脂肪的部位,首先,可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肚子,比如做俯臥撐、平板支撐、仰臥起坐等進(jìn)行減肚子,有氧運(yùn)動(dòng)可以有效鍛煉肚子上的脂肪,加速肚子脂肪的燃燒,達(dá)到減肚子的效果。其次,減肚子要注意肚子脂肪的屯積有沒有疾病的影響,如果有疾病的影響,比如肥胖癥或者激素分泌過多導(dǎo)致,肥胖癥導(dǎo)致的需要去醫(yī)院在醫(yī)師指導(dǎo)下服用,治療原發(fā)病的藥物。如果是激素分泌過多、過剩導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)引起的肥胖,需要補(bǔ)充相應(yīng)的激素抑制劑,應(yīng)該輔以相應(yīng)的低脂飲食進(jìn)行調(diào)控,平時(shí)多吃含維生素和纖維素多的蔬菜、水果,抑制體內(nèi)脂肪的增生達(dá)到減肚子的目的,減肚子的方法有很多,需要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的措施。
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/10/08收聽(10310)
"減肚子一般有兩種,一個(gè)是節(jié)食,一個(gè)是運(yùn)動(dòng)。節(jié)食建議不光是要在食物上少吃,另外容易飽腹的如大量的喝水、喝湯,這種行為也要減少,因?yàn)檫@些行為很有可能會(huì)造成胃部的擴(kuò)張,而造成飯量的增大,總是沒有飽腹感。如果是運(yùn)動(dòng),建議要多做一些腹部的運(yùn)動(dòng),包括卷腹、仰臥起坐和直立下蹲,這些腹部運(yùn)動(dòng)都是可以。需要清除腹部腸道內(nèi)的腸道廢物,早晨多喝水,可以空腹喝水之后,順時(shí)針揉壓腹部加快腸道蠕動(dòng)。"
林麗│聊城市第二人民醫(yī)院
2018/04/28收聽(444)
那腹部的贅肉我們專業(yè)來說它不是肉,其實(shí)它是皮下脂肪的一個(gè)堆積,首先要看看它的皮膚怎么樣,皮膚的彈性怎么樣。如果皮膚彈性很好比如很多年輕的女孩就是想穿那種露臍裝的時(shí)候,我這稍微有點(diǎn)鼓,通過脂肪抽吸比如水動(dòng)力的機(jī)理,這樣都可以達(dá)到非常好的效果。比如生產(chǎn)以后的很多松垂的或者急劇減肥的顧客他的皮也比較松,那這個(gè)時(shí)候單純的吸脂可能達(dá)不到理想的效果,可能會(huì)配合腹壁整形,腰部整形,還有臍部整形的手術(shù)。還可以配合一些激光的方法,還有現(xiàn)在還有一個(gè)“凍美人”,“凍美人”就是用一種冷敷冷凍的這種技術(shù)也是來達(dá)到無創(chuàng)減肥的效果,收腹的效果。
穆籣│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2017/10/18收聽(79944)
"男生的肥胖多以腹型肥胖為主,對于怎么才能把肚子減下來,應(yīng)該注意控制飲食,脂肪含量高的食物,包括啤酒都盡量控制,因?yàn)橹緮z入過多以后絕大部分沉積在腹部大網(wǎng)膜脂肪的位置,會(huì)導(dǎo)致腹部增大。要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),比較有效的減少腹部脂肪的運(yùn)動(dòng)就是仰臥起坐,游泳、騎車也有一定的幫助。還可以口服減肥藥物,奧利司他是非處方的口服減肥藥,對減少腹部脂肪有比較明顯的作用,主要是抑制食物中脂肪的吸收,從而達(dá)到減肥的目的。"
2019/08/28收聽(96600)
"臨床要想減肚子上的肥肉,通過全身運(yùn)動(dòng)、合理飲食,能夠達(dá)到全身的減肥效果,同時(shí)也有一定的瘦腰作用。如果腹部的局部脂肪堆積比較嚴(yán)重的情況下,可以通過手術(shù)的方法治療,在超量灌注的麻醉下將腹部堆積的皮下脂肪進(jìn)行抽吸,也可以達(dá)到比較好的瘦腰效果。抽吸脂肪以后皮膚有松弛的情況,可以用儀器輔助治療,如黃金微雕儀將松弛的皮膚進(jìn)行緊致,瘦腰的效果會(huì)更加明顯。"
李小靜│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2021/01/12收聽(54696)
"瘦肚子最有效的方法就是不斷刺激腹部的經(jīng)絡(luò)和肌肉,可以選擇的方法就是把兩個(gè)手放在腰腹部的兩側(cè),由內(nèi)向外掐拽和牽拉,這樣就能能使體內(nèi)為數(shù)不多的橫著走形的帶脈,得到一個(gè)有效的刺激。其中的氣血如果流通,就不容易讓很多的物質(zhì)淤積在腹部。還有就是可以做刺激肚子上肌肉的一些動(dòng)作,比如小燕飛和仰臥起坐,還有非常流行的平板撐,通過肌肉鍛煉能夠讓基礎(chǔ)代謝率提高,進(jìn)而能夠消耗更多的熱量以達(dá)到瘦肚子效果。"
2019/11/11收聽(25286)
減肚子的脂肪可以用以下幾種方法:第一、跑步,跑步可以有效的消耗人體的脂肪,對于減掉腹部脂肪有很大的作用。第二、搖呼啦圈,搖呼啦圈時(shí)腰部、腹部的脂肪以及肌肉都在消耗能量,可以有效的消耗腹部的脂肪,可以使腹部的脂肪有效減少從而使肚子變小。第三、飲食的控制,在吃飯之后的30-60分鐘之內(nèi)盡量不要久坐,不然會(huì)使脂肪堆積,不利于減掉腹部脂肪。要進(jìn)行輕微的運(yùn)動(dòng)或者小量的走步,也可以有效消耗脂肪,從而使脂肪不在腹部堆積。
常克武│七臺(tái)河市人民醫(yī)院
2019/11/16收聽(64754)
"肚子上的贅肉怎么減,可以通過兩種方式:第一、非手術(shù)的方式,可以通過少吃、多運(yùn)動(dòng),少吃一定要注意,尤其是減少油炸食物、高糖,以及高碳脂化合物的食物,精米、白飯的攝入,能夠起一定的作用;第二、多做運(yùn)動(dòng),最重要的就是腹部的運(yùn)動(dòng),比如說卷腹運(yùn)動(dòng),常見的仰臥起坐;第三、通過手術(shù)的方式,我們最常見的手術(shù)方式是吸脂,把肚子上多余的脂肪給抽吸出來,從而達(dá)到減少肚子上贅肉的目的。但是大家要注意,我們一般首先是考慮保守處理,如果保守處理效果不好的話,我們考慮抽脂。另外,如果局部皮膚松弛非常厲害,我們也可以考慮腹壁整形,將多余的贅肉并多余的皮膚一塊去掉。"
李廣學(xué)│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020/03/22收聽(12152)
在生產(chǎn)后,很多人可能會(huì)有大肚子的情況。如果想減肚子,肯定需要控制能量的攝入,尤其需要控制高能量... 曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/05/16播放(30410)
在生產(chǎn)后,很多人可能會(huì)有大肚子的情況。如果想減肚子,肯定需要控制能量的攝入,尤其需要控制高能量...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/16播放(30410)
"皮下脂肪堆積是肥胖者常見的情況,想減少皮下脂肪需要限制總熱量,每天使用脂肪含量不能超過20%,盡量少吃動(dòng)物性脂肪,比如豬肉、牛肉、羊肉,可以增加蛋白質(zhì)較高但脂肪含量少的食物,如鳥類和魚。吃的油每天應(yīng)該限制,不能超過25克,少吃糕點(diǎn)、巧克力和咖啡。控制飲食,用運(yùn)動(dòng)來燃燒卡路里。減少皮下脂肪的最好方法是運(yùn)動(dòng),左腿向前弓步,左腳盡量上提足跟,右腳盡量向后挺直,腳跟著地,腳趾向前。然后身體反復(fù)緩慢的用力向下壓到腿上,肌肉酸顫。然后右腿再重復(fù)10次,拉伸小腿肌肉和韌帶,上身挺直,雙手交叉,所以肚子皮下脂肪的減少方法有很多。"
陳志芬│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2020/11/29收聽(91408)
不愛運(yùn)動(dòng),又想減掉肚子上的游泳圈咋辦呢? 不愛運(yùn)動(dòng)又想減掉腹部的贅肉,那需要做到以下幾點(diǎn):1、控制飲食,不要吃高油脂高糖的食物,避免脂肪的進(jìn)一步堆積。如...
于永超│中日友好醫(yī)院
2018/04/11閱讀(98691)
減肚子最好的方法:一、仰臥在地上,雙腿屈起并攏,雙手屈肘輕輕將頭抱住。腰腹用力,慢慢向上伸抬起,直至身體于地面呈30°-60°之間,保持這個(gè)動(dòng)作5s,然后慢慢落下,重復(fù)練習(xí)3組,每組做15次。減肚子方法。二、仰臥地面,雙手放在頭部后面,肩膀、頸脖、頭部微微向上抬,大腿向上抬起,和地面呈60°,小腿和地面保持平衡,慢慢伸展腿部,可以不完全伸直雙腿,只要感受到腰腹收緊即可,重復(fù)練習(xí)兩組,每組做15次。三、平臥在地上,雙腿向上抬起,和地面呈60°,雙手抱住頭部,抬起身體,上身向右,慢慢轉(zhuǎn)動(dòng),同時(shí)收緊右腿。左腿保持不動(dòng),右手肘碰觸左腿膝蓋,身體再轉(zhuǎn)向左側(cè),用右手碰到左腿,重復(fù)練習(xí)兩組,每組做25次。
王次保│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018/05/22收聽(16700)
這個(gè)問題在臨床上也是大家普遍關(guān)心的問題,PCOS患者大多數(shù)BMI也是體重指數(shù)以及腰臀圍指數(shù)都超... 武紅│鄭州人民醫(yī)院 2023/02/27播放(98112)
這個(gè)問題在臨床上也是大家普遍關(guān)心的問題,PCOS患者大多數(shù)BMI也是體重指數(shù)以及腰臀圍指數(shù)都超...
武紅│鄭州人民醫(yī)院
2023/02/27播放(98112)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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