影響女孩胸部發(fā)育的因素主要有遺傳因素、營養(yǎng)因素，以及外界環(huán)境和運(yùn)動(dòng)因素。其中遺傳因素也占很大方面，如果家長胸部比較小，女孩也可能存在胸小的問題。此時(shí)就只能通過飲食和運(yùn)動(dòng)，來改善胸部發(fā)育。具體如下：
1、飲食：注意科學(xué)、合理搭配飲食，可以多吃富含油脂、蛋白質(zhì)、維生素的食物，來增加胸部營養(yǎng)；同時(shí)可以適當(dāng)吃含有雌激素多的食物，如平時(shí)適當(dāng)喝蜂蜜水，或者是適當(dāng)吃榴蓮。但是在吃含有雌激素多食物時(shí)，也要注意觀察內(nèi)分泌系統(tǒng)，要避免一次進(jìn)食過多或者是長期大量應(yīng)用，以免造成內(nèi)分泌紊亂；
2、運(yùn)動(dòng)：除此以外還可以通過胸部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胸部發(fā)育，如可以在洗澡時(shí)進(jìn)行胸部按摩，通過手按摩胸部促進(jìn)胸部發(fā)育；或者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)刈鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，通過擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胸部發(fā)育。
