![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3F/3E/76CF8A43F94C949846B528D933533F3E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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失眠黨必看！自救秘籍，幫你告別垃圾睡眠！
2025-03-14 17:13:08播放：-
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失眠黨必看！自救秘籍，幫你告別垃圾睡眠！
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視頻內(nèi)容
朋友們，有沒(méi)有覺(jué)得明明睡了一覺(jué)，第二天還是哈欠連天呢？你可能正在經(jīng)歷垃圾睡眠，垃圾睡眠是指那些質(zhì)量不高，無(wú)法滿足身體恢復(fù)需求的睡眠，它可能表現(xiàn)為頻繁的醒來(lái)、難以入睡，還有睡眠淺或者睡眠時(shí)間短。
長(zhǎng)此以往，不僅影響精神狀態(tài)，還有可能對(duì)身體造成傷害。如何擺脫這種垃圾睡眠