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補(bǔ)精子是要提高精液質(zhì)量，一般都需要比較長的時(shí)間，不能夠快速提高精液質(zhì)量，提高精液質(zhì)量可以從幾方面入手。

1、生活方式調(diào)整：平時(shí)不要久坐，少熬夜，不要過度勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要抽煙、喝酒。飲食上可以多吃一些富含鋅、硒、維生素的食物，如可以適當(dāng)多吃牛羊肉、海鮮、新鮮的蔬菜、水果等，可能對于補(bǔ)充營養(yǎng)元素，對于提高精液質(zhì)量也有幫助；

2、治療原發(fā)疾病：要檢查有沒有什么疾病，如炎癥、精索靜脈曲張，可能對精液都有影響，如果有這種疾病的存在，需要去針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療，才能夠改善精液質(zhì)量；

3、調(diào)整精液異常：如精子數(shù)量少、活力低，可以通過藥物來進(jìn)行調(diào)整，比如枸櫞酸他莫昔芬、克羅米芬(枸櫞酸氯米芬膠囊)等，可以提高精子的數(shù)量。通過補(bǔ)充左旋肉堿、維生素e、維參鋅，包括中藥或者中成藥，可能可以提高精子的活力。

精液質(zhì)量的改善一般不是幾天就能達(dá)到，只說治療療程，大概2-3個(gè)月算一個(gè)療程。因?yàn)榫拥纳嬷芷诖蟾旁?2天，所以一般治療2-3個(gè)月來復(fù)查精液常規(guī)，看是否有改善。