鬼壓床又稱(chēng)為睡眠中的癱瘓，是指在睡眠過(guò)程中突然出現(xiàn)神志清楚、意識(shí)清楚，但是手腳不能活動(dòng)的情況。治療通常采取非藥物治療，可以通過(guò)先活動(dòng)小肌肉然后逐步活動(dòng)大肌肉，來(lái)改善癱瘓不能動(dòng)的狀況。首先使眼球逐步活動(dòng)，比如眼球向左看、向右、向上、向下，或者做圓周運(yùn)動(dòng)，做完上述運(yùn)動(dòng)之后再逐步活動(dòng)眉毛，或者眼瞼以及口角。
頭面部肌肉活動(dòng)開(kāi)之后，再逐步活動(dòng)頸部肌肉、肩部肌肉。然后活動(dòng)手遠(yuǎn)端和近端肌肉，最后活動(dòng)腳和下肢以及軀干的大肌肉，這樣能夠緩解或者完全改善睡眠中的癱瘓。為了預(yù)防此現(xiàn)象的發(fā)生，建議睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、抽煙、喝咖啡，以及喝有刺激性的飲料等。
