每個人排便習(xí)慣不同、飲食方式不同，大便的次數(shù)與形態(tài)也有很大差別，并不是1天1次大便才健康。如果平時進食比較多，消化、代謝比較快，有些患者大便2-3次，但排便前沒有明顯的腹痛，沒有明顯的大便異常，也屬于健康。有些人的消化稍慢，2-3天排便1次，排便通暢，沒有明顯的腹脹，也屬于健康范圍，不需要特殊的飲食或者藥物治療。保持大便通暢，通常要注意以下幾個方面：
1、調(diào)整飲食：建議多進食新鮮的水果、蔬菜，3分葷7分素，攝入過多的油脂食物會增加胃腸道負擔(dān)，導(dǎo)致大便次數(shù)改變；
2、適當(dāng)運動：飯后運動、有效的有氧運動都可能促進胃腸道蠕動，從而保持大便通暢；
3、恰當(dāng)?shù)男菹ⅲ哼^度精神緊張，不能很好的休息，同樣會引起大便異常，胃腸功能蠕動異常。
所以，通過以上方面，胃腸功能一般能保持良好、健康的狀態(tài)，但并不追求一定要是1天1次大便。
