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走步可以減肥么
2023-11-09 11:13:07播放：-
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走步可以減肥么
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每天進行有規(guī)律的走路可以減肥，走路的時間大約是20-30分鐘，但是僅有走路進行減肥還不夠，還應(yīng)該把飲食控制住。可按照患者的身高計算出標準體重，也就是身高減105就是患者的標準體重。
然后根據(jù)患者所從事的職業(yè)計算出每天的進食大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進行總量地控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置。除了可以進行走路以外，根據(jù)患者自身的情況還可以選擇其他的運動，比如游泳、騎單車、跳繩、快走