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一天睡5小時夠嗎
2023-06-12 14:18:23播放：-
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一天睡5小時夠嗎
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視頻內(nèi)容
按照正常的睡眠周期，睡5個小時往往不夠。一般晚上的睡眠周期包括非快速眼動睡眠1個小時，然后快速眼動睡眠的半個小時，加起來是90分鐘1個周期。
一般正常的睡眠時間需要4-5個周期，也就是需要6-8小時的睡眠，95%的人都要在這個睡眠周期內(nèi)保證6-8小時睡眠才正常。但可能有一小部分的人只要睡4個小時，可能就有足夠的精神來進(jìn)行白天的日常生活、工作、學(xué)習(xí)等，這種情況是極個別。
如果不影響自己的學(xué)習(xí)、工作