河南省人民醫(yī)院
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年輕人腰肌勞損正常，也不正常，具體如下：
1、正常：目前社會(huì)上腰肌勞損的年輕人比較多，主要原因是缺乏鍛煉，腰肌長(zhǎng)期沒有牽拉收縮這種力量訓(xùn)練，就出現(xiàn)了一些勞損性病變。不管年輕人還是老年人，不鍛煉都容易出現(xiàn)腰肌勞損，所以年輕人出現(xiàn)腰肌勞損也正常；
2、不正常：因?yàn)槟贻p人相對(duì)肌肉更豐滿一些，肌纖維更粗大更有活力一些，只要適當(dāng)維持生理活動(dòng)，很難如此輕易地變成腰肌勞損。如果年紀(jì)輕輕，真正達(dá)到臨床意義上的腰肌勞損的診斷標(biāo)準(zhǔn)，只能說明這個(gè)年輕人實(shí)在是有一些懶惰，嚴(yán)重缺乏體育活動(dòng)的訓(xùn)練，生活方式有一些過度不健康，需要改善。
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年輕人腰肌勞損的恢復(fù)方法，主要有以下幾個(gè)方面：1、注意坐姿：糾正坐姿，避免彎腰駝... 蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 2023/10/11播放(56780)
年輕人腰肌勞損的恢復(fù)方法，主要有以下幾個(gè)方面：
1、注意坐姿：糾正坐姿，避免彎腰駝...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2023/10/11播放(56780)
"年輕人出現(xiàn)腰肌勞損要認(rèn)真對(duì)待，在急性期出現(xiàn)腰部的疼痛和功能障礙，要積極的治療，包括消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀以及物理治療，日常中也要注意休息、保養(yǎng)。在急性期經(jīng)過以后，腰部的癥狀明顯的緩解，日常需要相應(yīng)的功能鍛煉，以恢復(fù)腰部的力量，增加腰部的穩(wěn)定性，防止腰肌勞損復(fù)發(fā)。腰肌勞損急性期的治療，消炎鎮(zhèn)痛方面包括口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，如雙氯芬酸，外用藥物有扶他林乳膠劑，口服中成藥可以有效的活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛，比如通絡(luò)開痹片、根痛平顆粒、骨傷復(fù)原丸等，也可以外用中成藥金黃膏進(jìn)行相應(yīng)的活血化瘀，物理治療方面包括針灸、艾灸、熱敷、烤電、頻譜照射等手段。在日常生活中也要注意腰部的保護(hù)、保養(yǎng)，防止腰部的負(fù)重，防止腰部出現(xiàn)劇烈的活動(dòng)，防止腰部猛烈轉(zhuǎn)身等。經(jīng)過3-4周的治療，腰肌勞損急性炎癥的癥狀可以明顯的緩解，就應(yīng)該注意慢性期的保養(yǎng)，保健，主要進(jìn)行腰部的功能鍛煉，讓腰部的力量更加強(qiáng)健，筋膜、韌帶更加結(jié)實(shí)，增加腰部的穩(wěn)定性，防止腰肌勞損再次發(fā)作。"
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/02/10收聽(30236)
"年輕人腰肌勞損，首先要避免引起腰肌勞損的誘因，因?yàn)楝F(xiàn)在很多年輕人往往從事長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，比如IT行業(yè)，就需要一天坐8-9個(gè)小時(shí)，非常容易引起腰部的損傷。所以每坐一個(gè)小時(shí)起來(lái)要活動(dòng)10-15分鐘左右，另外可以使用常規(guī)的消炎去痛藥物和肌松藥物，包括塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片、鹽酸乙哌立松片來(lái)緩解腰背部疼痛和肌肉的痙攣。晚上要睡硬板床，不可以睡太軟的床。在腰椎下方可以墊一個(gè)小的低枕頭，這樣可以對(duì)腰椎生理性前凸起到一個(gè)支撐作用。另外，可以積極鍛煉腰背功能力量，可以做飛燕的動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2021/01/11收聽(22120)
年輕人腰肌勞損一般多久才能好，主要與治療方式和患者個(gè)體情況有關(guān)，應(yīng)具體問題具體分析，不可一概而論。腰肌勞損多屬于慢性損傷，恢復(fù)比較慢，如果僅治療幾天，效果...
徐海林│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020/04/27閱讀(4311)
"無(wú)論是年輕人還是老年人，腰肌勞損都可以發(fā)生。它是退行性疾病，是功能復(fù)健之后就能夠完全康復(fù)的疾病。具體治療方法：一、對(duì)癥治療；二、加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉。鍛煉方法有小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，前兩組動(dòng)作可以剛開始鍛煉的時(shí)候進(jìn)行，后兩種動(dòng)作主要適合熟練者，因?yàn)閷?duì)腰背肌力量的要求比較強(qiáng)。如果日常生活當(dāng)中有寬裕的時(shí)間，進(jìn)行游泳也不錯(cuò)。腰背肌鍛煉之后，平時(shí)注意避免久坐、避免彎腰抬重物的動(dòng)作，這種情況就自然而然治愈。腰肌勞損是功能上的退變，平時(shí)不鍛煉，而且久坐，任何人都會(huì)發(fā)生。對(duì)于年輕人，有時(shí)青少年或者兒童，也就是學(xué)習(xí)時(shí)期的孩子會(huì)發(fā)生這種情況，沒有特別的意義。"
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2021/02/17收聽(88806)
"年輕人患有腰肌勞損的病癥，發(fā)病原因多數(shù)是因?yàn)槟贻p人的腰部有過度的損傷，導(dǎo)致腰部肌肉發(fā)生了陳舊性損傷。病人出現(xiàn)這種病癥后，在治療時(shí)可以首選保守治療?？梢試诟滥贻p人減少站立活動(dòng)，而且還要注意腰部的保暖。在腰部可以采取熱敷處理，采用骨科洗藥進(jìn)行局部的中藥熏洗，或者配合針刺、艾灸、穴位中藥離子透入等方法進(jìn)行治療。也可以采用傳統(tǒng)中醫(yī)手法進(jìn)行腰部按摩，或者配合理療儀烤電、中低頻電療等辦法。這都可以加速腰部的血液循環(huán)、促進(jìn)腰部肌肉的新陳代謝，能夠明顯的減輕或者緩解臨床癥狀。"
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/08/01收聽(19278)
年輕人腰肌勞損的自愈時(shí)間與患者疾病嚴(yán)重程度、治療方式等因素有關(guān)，不可一概而論。腰肌勞損是由于勞累、負(fù)重等不良因素反復(fù)刺激導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶以及筋膜不同程度...
2020/04/27閱讀(3408)
腰肌勞損不嚴(yán)重，因?yàn)檠考∪鈩趽p是可以通過治療以后完全恢復(fù)的疾病。所以，在出現(xiàn)腰部肌肉勞損以后平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，可以多行腰部熱敷。治療期間避免腰部過度負(fù)重活動(dòng)，避免受涼，可以配合針灸理療以及活血化瘀藥物治療，促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)腰部肌肉勞損部位炎性水腫的吸收、消退，能夠恢復(fù)痙攣、僵硬的肌肉，從而恢復(fù)正常的肌肉松弛度，病人的臨床癥狀就會(huì)明顯減輕甚至恢復(fù)。
王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/05/20收聽(84638)
腰肌勞損顧名思義是腰肌部分肌肉在長(zhǎng)期、反復(fù)不良姿勢(shì)以及外傷作用下，導(dǎo)致腰椎部分肌肉慢性、長(zhǎng)期受... 李春根│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 2023/01/12播放(67206)
腰肌勞損顧名思義是腰肌部分肌肉在長(zhǎng)期、反復(fù)不良姿勢(shì)以及外傷作用下，導(dǎo)致腰椎部分肌肉慢性、長(zhǎng)期受...
李春根│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/12播放(67206)
腰肌勞損是一種臨床常見疾病，多由于著涼、勞累等因素引起，注意平時(shí)以預(yù)防為主的一類疾病。腰部位于身體中間，椎管內(nèi)有神經(jīng)走行，神經(jīng)根支配腰部和下肢，椎體后方有豐富的肌肉組織，可以起到緩沖和保護(hù)的作用，在勞累、著涼、長(zhǎng)期負(fù)重、某一姿勢(shì)時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，容易引起腰肌勞損。此時(shí)可予以理療、熱敷、烤電、針灸等保守治療來(lái)緩解癥狀，注意讓患者保暖，避免接觸寒冷環(huán)境，同時(shí)不要某一姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間過久，適當(dāng)活動(dòng)，預(yù)防重于治療。
吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2020/05/25收聽(70210)
"腰肌勞損又稱為功能性腰痛、慢性下腰痛、腰臀肌筋膜炎。這是最常見的腰部疼痛的原因，主要是腰部肌肉與附著點(diǎn)還有骨膜的慢性炎癥。腰肌勞損主要有兩個(gè)原因，一個(gè)是急性腰扭傷得不到及時(shí)的治療，形成了肌肉創(chuàng)傷，創(chuàng)傷以后得不到及時(shí)合理的治療，形成反復(fù)的炎癥，炎癥引起的局部疼痛。另外一個(gè)是在長(zhǎng)期位于固定的工作姿勢(shì)，也會(huì)引起慢性的勞損。"
劉曉銘│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院
2018/06/12收聽(51824)
"腰肌勞損需要注意什么，具體如下：第一、要避免不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，可以包括長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作、低頭玩手機(jī)、低頭彎腰勞作、干家務(wù)、長(zhǎng)時(shí)間的開汽車、經(jīng)常彎腰搬重物、背重的包這些活動(dòng)都可以加重腰肌的損傷，使得腰肌的負(fù)荷增加，從而產(chǎn)生腰疼的癥狀。第二、要多睡硬板床，不可以睡軟床，因?yàn)橛舶宕部梢跃S持腰椎的正常的生理曲度，緩解腰部肌肉的緊張度，從而緩解癥狀。第三、可以使用一些非甾體類消炎藥消炎去痛，對(duì)癥治療。"
2020/10/30收聽(89140)
"腰肌勞損是指發(fā)生在腰部肌肉以及腰肌附著點(diǎn)筋膜甚至骨膜的慢性損傷性炎癥，是比較常見的腰痛的原因。腰肌勞損的主要癥狀是慢性疼痛，沒有明顯的誘發(fā)因素，疼痛發(fā)作的時(shí)候，患者感到腰部又酸又脹，休息片刻后能得到緩解，臥床太久又會(huì)感覺不舒服，稍微活動(dòng)之后反而有所好轉(zhuǎn)，活動(dòng)過久之后又疼痛加重。"
劉恒平│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2017/07/26收聽(40830)
腰肌勞損，即腰背部肌筋膜炎，也稱慢性肌肉勞損，是腰背部受到外力牽拉、損傷，或者腰部扭傷后，引起... 張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/01/20播放(71318)
腰肌勞損，即腰背部肌筋膜炎，也稱慢性肌肉勞損，是腰背部受到外力牽拉、損傷，或者腰部扭傷后，引起...
張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/01/20播放(71318)
"腰肌勞損在臨床上是慢性腰部肌筋膜的炎癥，主要包括慢性的腰肌筋膜炎，以及腰肌筋膜止點(diǎn)出現(xiàn)慢性勞損等疾病，主要表現(xiàn)為下腰部的疼痛和腫脹。之所以會(huì)發(fā)生腰肌筋膜炎是因?yàn)槿碎L(zhǎng)期在勞動(dòng)的過程中，有可能會(huì)有腰大肌的瘢痕形成、變性以及其他的特殊改變導(dǎo)致了經(jīng)久不愈的炎癥反應(yīng)，而使腰部出現(xiàn)慢性疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等表現(xiàn)。經(jīng)治療一段時(shí)間之后，有可能炎癥反應(yīng)降低了之后疼痛會(huì)減輕，但過一段時(shí)間再參加體力勞動(dòng)，會(huì)有疼痛再次出現(xiàn)以及反復(fù)的表現(xiàn)。"
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2019/10/27收聽(70088)
"腰肌勞損在日常生活中是比較常見的疾患，很多人都有腰肌勞損。人的肌肉有收縮功能，可以收縮，也可以拉伸，但當(dāng)長(zhǎng)期的維持一個(gè)姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期的久坐、長(zhǎng)期的彎腰、長(zhǎng)期的站立，在這種情況下肌肉始終處于同等的張力，特別是像彎腰、長(zhǎng)期負(fù)重或者長(zhǎng)期久坐的情況下，肌肉處于長(zhǎng)期的固定牽拉的高張力狀態(tài)，在這種情況下肌肉就容易出現(xiàn)疲勞。疲勞以后時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成慢性的損傷，造成肌肉局部的肌纖維瘢痕化，甚至局部血運(yùn)的破壞，造成局部肌肉的疼痛，也出現(xiàn)局部腰背肌的僵硬，特別是改變體位會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)受限、疼痛的癥狀，在受涼的時(shí)候可能還會(huì)引發(fā)筋膜炎。長(zhǎng)期的腰肌勞損可以造成腰椎椎間盤的退化，進(jìn)而引發(fā)腰椎間盤突出癥等一系列腰椎的疾患，包括腰椎的增生、骨刺等都是由腰肌勞損發(fā)展而來(lái)的，所以對(duì)腰肌勞損來(lái)說，一定要多加重視，避免久坐，加強(qiáng)腰背肌核心肌區(qū)的鍛煉，多進(jìn)行體育活動(dòng)。"
申劍│北京醫(yī)院
2020/03/31收聽(21722)
在門診很多患者因?yàn)檠坎贿m前來(lái)就診，經(jīng)過臨床的查體還有輔助檢查，排除了骨頭的疾病、腰椎間盤突出這類疾病之后，可能診斷為腰肌勞損。腰肌勞損首先來(lái)說是發(fā)生在腰部的一些肌肉，勞損其實(shí)是有兩種極端情況，一個(gè)是過度的勞累而讓它造成損傷，另外一種情況是長(zhǎng)久的不動(dòng)，讓它沒有收縮、沒有力量，而產(chǎn)生勞損。腰肌勞損常見于不良的生活習(xí)慣而造成的腰部的疼痛，原因就是肌肉的問題。比如久坐、久站或長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，不干活肌肉會(huì)發(fā)生勞損。另外過度勞累，比如經(jīng)常做健身、運(yùn)動(dòng)，但是量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了身體能夠承擔(dān)的范圍，這是另外一個(gè)極端。給予腰肌勞損的治療，根據(jù)每個(gè)人產(chǎn)生勞損的病因不同而采取相應(yīng)的治療，比如運(yùn)動(dòng)過度了，建議多休息。如果經(jīng)常不動(dòng)，會(huì)建議加強(qiáng)腰背肌的專項(xiàng)肌肉力量鍛煉，比如做小燕飛、平板支撐、蛙泳等。在疼痛急性期也可以配合理療，還有非甾體抗炎藥進(jìn)行緩解癥狀的治療。因此，只有明確什么是腰肌勞損，以及產(chǎn)生腰肌勞損的具體的病因才能給予有效的治療。
李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
2020/04/24收聽(16452)
腰肌勞損指的是腰部肌肉及其附著點(diǎn)的慢性無(wú)菌性炎癥，常是因?yàn)檠考∪夥磸?fù)的損傷造成。主要癥狀表現(xiàn)為腰部的持續(xù)鈍痛、酸脹甚至輻射到臀部以及下肢，腰肌勞損發(fā)作的原因主要是患者長(zhǎng)時(shí)間的久坐、久站，長(zhǎng)期伏案、彎腰工作以及搬動(dòng)重物等。有研究表示大多數(shù)的成年人都曾發(fā)生過腰肌勞損引起的腰部疼痛，其治療主要以保守治療為主，藥物、針灸、熱敷、中頻電理療等都有利于緩解腰肌勞損。在疾病的緩解期，強(qiáng)調(diào)腰部肌肉核心肌群的鍛煉，有利于降低腰肌勞損發(fā)作的頻率和嚴(yán)重程度。
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2020/07/27收聽(94010)
腰肌勞損是指下腰痛或者腰背痛的常見疾病，腰肌勞損的診斷比較籠統(tǒng)，一般指下腰背疼痛、緊張，局部有... 陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/08/14播放(28601)
腰肌勞損是指下腰痛或者腰背痛的常見疾病，腰肌勞損的診斷比較籠統(tǒng)，一般指下腰背疼痛、緊張，局部有...
陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/08/14播放(28601)
腰肌勞損的處理方法要?dú)w到其病因上。腰肌勞損是一種慢性、反復(fù)、微小炎癥，對(duì)腰部、肌肉、軟組織、韌... 徐朝健│山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 2023/12/08播放(98774)
腰肌勞損的處理方法要?dú)w到其病因上。腰肌勞損是一種慢性、反復(fù)、微小炎癥，對(duì)腰部、肌肉、軟組織、韌...
徐朝健│山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
2023/12/08播放(98774)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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