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    帶孩子心煩氣躁怎么辦

    2023-09-14 13:20播放 :

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    帶孩子心煩氣躁說(shuō)明情緒出問(wèn)題,需要了解情緒出問(wèn)題背后原因和可能。針對(duì)不同所謂原因和可能,需要采取不同辦法或策略。比如可能因?yàn)榉蚱揸P(guān)系,親密關(guān)系出問(wèn)題,要解決夫妻關(guān)系方面問(wèn)題。

    另外可能是自身生病,如產(chǎn)后抑郁或一般抑郁,都有可能出現(xiàn)心煩意躁。由于過(guò)度家務(wù)勞累,也可能因?yàn)榍榫w不穩(wěn),反而表現(xiàn)在對(duì)孩子心煩氣躁。所以最重要是要弄清楚心煩氣躁背后原因和理由。家庭關(guān)系還包括所謂婆媳關(guān)系,所謂原生家庭與小家庭關(guān)系。上述關(guān)系處理都可能引起情緒問(wèn)題或變化,從而導(dǎo)致對(duì)孩子或帶孩子更加心煩氣躁。帶孩子本身不是一件容易事情,陪伴過(guò)程需要身心投入,過(guò)程完成需要良好情緒。

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    帶孩子心煩氣燥怎么辦

    "帶孩子心煩氣躁,可以使用以下方法進(jìn)行調(diào)整:1、首先一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,當(dāng)自己帶孩子壓力非常大,變得心煩氣躁甚至心里不平衡,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該讓自己放松一下,比如把孩子交給自己的父母或伴侶,讓他們帶一下,從而讓自己放松一下,自己可以去旅游、散步、看電影,從事娛樂(lè)活動(dòng),讓自己能夠心身愉悅;2、一定要適當(dāng)?shù)谋磉_(dá),同時(shí)尋求家庭的支持,比如和自己的伴侶積極溝通和交流,尋求他們的理解,同時(shí)將自己的壓力或煩躁的情緒發(fā)泄出去,也可以尋求自己父母的理解、幫助,讓他們能夠給自己出一些建議或意見(jiàn),如果父母和伴侶能夠給自己一些強(qiáng)有力的支持,心煩氣躁的情緒一般都會(huì)得到很好的解決;3、也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活,從而讓自己在帶孩子的過(guò)程當(dāng)中減少壓力,減少心煩氣躁的可能性,尤其是規(guī)律的運(yùn)動(dòng),比如跑步、騎自行車、爬山、游泳等,這些體育活動(dòng)都可以減少焦慮、煩躁的負(fù)面情緒,同時(shí)提升自己的神經(jīng)的鈍感力,讓自己心靈變得強(qiáng)大,同時(shí)讓自己變得積極、陽(yáng)光、自信,以上這些方法都有很好的效果。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:11''

    羅國(guó)帥天津市安定醫(yī)院

    2021/06/04收聽(tīng)(51494)

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