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久坐腰痛怎么辦
2023-12-11 02:39:55播放:-
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久坐腰痛怎么辦
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長期靜坐不動出現(xiàn)腰部疼痛、酸脹以及不適感,多由于久坐導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)長期緊張狀態(tài),時(shí)間長后肌肉會出現(xiàn)水腫與炎癥,若未得到及時(shí)糾正,炎癥、水腫肌肉可出現(xiàn)纖維化甚至功能障礙?;颊邞?yīng)確定疼痛產(chǎn)生原因,可能是由于長期保持姿勢不變造成肌肉僵硬、水腫。久坐后應(yīng)進(jìn)行全身活動,使局部肌肉放松,改善局部微循環(huán),使肌肉保持正常狀態(tài),避免出現(xiàn)腰痛癥狀。
久坐腰痛是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號,說明此姿勢會造成損傷,若長期未得到改善,會造成局部腰肌勞損甚至出現(xiàn)功能障礙。此時(shí)應(yīng)進(jìn)行全身活動,保持局部正常狀態(tài),改善局部循環(huán),避免久坐腰痛。
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