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長(zhǎng)期靜坐不動(dòng)出現(xiàn)腰部疼痛、酸脹以及不適感，多由于久坐導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)長(zhǎng)期緊張狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)后肌肉會(huì)出現(xiàn)水腫與炎癥，若未得到及時(shí)糾正，炎癥、水腫肌肉可出現(xiàn)纖維化甚至功能障礙?；颊邞?yīng)確定疼痛產(chǎn)生原因，可能是由于長(zhǎng)期保持姿勢(shì)不變?cè)斐杉∪饨┯?、水腫。久坐后應(yīng)進(jìn)行全身活動(dòng)，使局部肌肉放松，改善局部微循環(huán)，使肌肉保持正常狀態(tài)，避免出現(xiàn)腰痛癥狀。

久坐腰痛是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，說明此姿勢(shì)會(huì)造成損傷，若長(zhǎng)期未得到改善，會(huì)造成局部腰肌勞損甚至出現(xiàn)功能障礙。此時(shí)應(yīng)進(jìn)行全身活動(dòng)，保持局部正常狀態(tài)，改善局部循環(huán)，避免久坐腰痛。