首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
疼痛科
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腰椎間盤突出睡覺時平臥、側(cè)臥都可以，主要是以能睡得著、不疼、沒有痛苦為原則。如果是側(cè)臥，建議睡覺時兩膝之間加軟枕頭，會減少骨盆腰椎的肌肉拉伸，即讓腰椎骨盆的肌肉軟組織得到更好的放松，肌肉放松對改善局部的血液循環(huán)、消除炎癥、對整體組織的修復(fù)和痊愈很重要。
根據(jù)情況，有的人喜歡平臥，有的人喜歡側(cè)臥，以不引發(fā)疼痛為標(biāo)準(zhǔn)。通過一段時間的治療，大多數(shù)患者會得到比較滿意的緩解或者癥狀改善。
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腰椎間盤突出癥大家很多人都經(jīng)歷過，或身邊人都得過該病。部分人是因為睡覺時用的床墊過軟所導(dǎo)致，大... 周斌│河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 2023/05/05播放(99636)
腰椎間盤突出癥大家很多人都經(jīng)歷過，或身邊人都得過該病。部分人是因為睡覺時用的床墊過軟所導(dǎo)致，大...
周斌│河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/05/05播放(99636)
"腰椎間盤突出的患者，如果是由于急性損傷造成的腰椎間盤急性水腫引起的疼痛，可以睡硬板床，靜臥平躺，盡量保持舒適和溫暖。但是，有很多腰椎間盤突出的患者，在靜臥平躺的過程中腰部會更加疼痛，這時就不要絕對臥床，可以通過變換姿勢，以不疼或者舒適為度。因此，腰椎間盤突出患者在睡覺時并沒有絕對的要求，同時，還要極積進(jìn)行治療，可以通過針灸、按摩、牽引以及口服中藥等多種方法進(jìn)行治療。"
李華│遼寧省朝陽市中心醫(yī)院
2019/01/13收聽(65350)
腰椎間盤突出，一般要求睡硬板床加一層褥子，也可以考慮在腰下面墊一個薄墊子。腰椎間... 張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 2023/04/13播放(44852)
腰椎間盤突出，一般要求睡硬板床加一層褥子，也可以考慮在腰下面墊一個薄墊子。
腰椎間...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/04/13播放(44852)
腰椎間盤突出患者睡覺應(yīng)注意以下幾方面：1、側(cè)臥：屈髖關(guān)節(jié)、屈膝關(guān)節(jié)的側(cè)臥位，此種... 劉正│北京大學(xué)首鋼醫(yī)院 2023/08/13播放(91450)
腰椎間盤突出患者睡覺應(yīng)注意以下幾方面：
1、側(cè)臥：屈髖關(guān)節(jié)、屈膝關(guān)節(jié)的側(cè)臥位，此種...
劉正│北京大學(xué)首鋼醫(yī)院
2023/08/13播放(91450)
腰椎間盤突出癥尤其急性期發(fā)作時，建議患者睡硬板床，避免睡軟床，睡姿以不疼、不麻為限，但不建議睡... 高福強(qiáng)│中日友好醫(yī)院 2023/03/10播放(82184)
腰椎間盤突出癥尤其急性期發(fā)作時，建議患者睡硬板床，避免睡軟床，睡姿以不疼、不麻為限，但不建議睡...
高福強(qiáng)│中日友好醫(yī)院
2023/03/10播放(82184)
"腰椎間盤突出癥的患者應(yīng)該多臥床休息，多睡覺、早睡覺、不熬夜。因為臥床休息時或睡眠時腰部最放松，此時椎間盤的壓力最小，可以減少腰椎間盤進(jìn)一步突出的風(fēng)險，增加腰椎間盤回納的可能。睡眠休息時應(yīng)盡量選擇軟硬適中的床鋪，可以平躺，也可以側(cè)臥，但是要使身體保持舒展的狀態(tài)，避免蜷縮，要避免睡沙發(fā)或過軟的床墊。選擇床墊既要有適當(dāng)?shù)娜彳浂龋帜軌蛸N合有一定脊柱生理彎曲的軀體，又能為身體提供穩(wěn)定良好的支撐，使患者能夠在穩(wěn)定、舒適的狀態(tài)下休息，避免肌肉骨骼系統(tǒng)持續(xù)不穩(wěn)定的異常應(yīng)力，造成慢性損傷。棕墊床既兼顧了舒適度，也對腰部有良好的支撐，是較為理想的選擇。"
白成瑞│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021/02/02收聽(36426)
"腰椎間盤突出發(fā)生了以后休息的時候，姿勢最好選擇平躺為主，而且盡量選擇硬板床，不要睡彈簧床墊。因為平躺的時候可以使腰部得到很好的放松而且不會受到太大的壓力，可以使得椎間盤內(nèi)部的壓力得到減輕，有利于促進(jìn)恢復(fù)。如果是夜晚睡覺的時候，姿勢一般就沒有限制，平躺也可以，側(cè)躺也可以，因為夜晚進(jìn)入睡眠以后，姿勢根本無法控制。腰椎間盤突出的情況發(fā)生以后，夜晚還要注意腰部的保暖，盡量避免腰部暴露在外，受寒冷刺激以免使疼痛的癥狀加重。"
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2019/05/30收聽(74004)
"腰椎間盤突出睡覺的姿勢，一般盡量以平臥休息為主，這樣可以使脊柱盡量的放松，也可以選擇側(cè)臥，盡量的避免俯臥。腰椎間盤突出盡量的選擇睡硬板床，避免過軟的床，過軟的床鋪不利于腰椎的放松。腰椎間盤突出平，時要注意個人的習(xí)慣，避免久坐、久站，另外就是反復(fù)的彎腰勞累以及重體力勞動。腰椎間盤突出，如果有明顯的腰腿痛，需要及時完善腰椎的磁共振檢查，這樣可以判斷腰椎間盤突出的節(jié)段以及程度。對于輕微的椎間盤突出，絕大多數(shù)可以保守治療改善。疼痛明顯可給予止痛藥，比如洛芬待因緩釋片等。對于嚴(yán)重的腰椎間盤突出，經(jīng)過嚴(yán)格保守治療無效，可以選擇手術(shù)治療。"
陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院
2018/09/15收聽(93128)
腰椎間盤突出患者就寢要注意以下幾點(diǎn)：1、建議使用硬板床平躺睡姿就寢，切勿使用如席... 陸鋒偉│上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院 2023/07/27播放(78554)
腰椎間盤突出患者就寢要注意以下幾點(diǎn)：
1、建議使用硬板床平躺睡姿就寢，切勿使用如席...
陸鋒偉│上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院
2023/07/27播放(78554)
腰椎間盤突出的患者，睡覺的姿勢確實(shí)很講究，因為突出的時候會坐也不是、站也不是、躺也不是，怎樣都... 譚志宏│惠州市中醫(yī)醫(yī)院 2023/12/15播放(72858)
腰椎間盤突出的患者，睡覺的姿勢確實(shí)很講究，因為突出的時候會坐也不是、站也不是、躺也不是，怎樣都...
譚志宏│惠州市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/15播放(72858)
腰椎間盤突出時，睡覺姿勢無限制，左臥位、右臥位、平臥位皆可，但前提是患者需要睡硬板床。在六十年... 王凱│天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 2023/10/28播放(86090)
腰椎間盤突出時，睡覺姿勢無限制，左臥位、右臥位、平臥位皆可，但前提是患者需要睡硬板床。在六十年...
王凱│天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
2023/10/28播放(86090)
腰椎間盤突出癥，特別是急性發(fā)作期，通常非常痛，這個時候睡覺采用一些特殊的姿勢是非常必要的，睡覺... 富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 2023/03/16播放(40834)
腰椎間盤突出癥，特別是急性發(fā)作期，通常非常痛，這個時候睡覺采用一些特殊的姿勢是非常必要的，睡覺...
富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/16播放(40834)
腰椎間盤突出癥通常會影響腰部、腿部，產(chǎn)生疼痛癥狀，出現(xiàn)一側(cè)下肢麻木、神經(jīng)疼痛，休息時盡量平躺休... 富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 2023/06/07播放(49171)
腰椎間盤突出癥通常會影響腰部、腿部，產(chǎn)生疼痛癥狀，出現(xiàn)一側(cè)下肢麻木、神經(jīng)疼痛，休息時盡量平躺休...
2023/06/07播放(49171)
"人們睡覺時的姿勢，不外乎有三種：仰臥、側(cè)臥和俯臥。腰椎間盤突出的睡姿，一般沒有特殊要求，根據(jù)患者的具體情況和感覺，什么姿勢感覺舒服、能減輕疼痛癥狀，就可以采取什么姿勢睡覺。就腰腿疼痛而言，彎腰的姿勢能更好一些，對減輕腰腿疼痛會有幫助，比如側(cè)臥位、彎腰屈腿的姿勢更好些。如果有人喜歡仰臥位，應(yīng)將下肢抬高，保持屈膝、屈髖、彎腰的姿勢。另外，強(qiáng)調(diào)一下，床墊對腰椎間盤突出的病人也很重要。過去要求睡硬板床，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)硬板床、床太硬，人們睡覺時感覺不舒服，對腰椎間盤突出的病人不利，但是床墊太軟也不行。因此，腰椎間盤突出的病人，應(yīng)該選擇不軟不硬、硬度適中的床墊，再配合良好的睡姿，對緩解腰椎間盤突出的腰腿疼痛癥狀，是有一定幫助的。"
李俊海│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018/12/21收聽(46422)
腰椎間盤突出后，如果腿疼的癥狀很明確，疼痛導(dǎo)致患者必須把腿擺到某個姿勢，醫(yī)學(xué)稱保護(hù)性姿勢，睡覺... 張雪松│中國人民解放軍總醫(yī)院 2023/09/19播放(56782)
腰椎間盤突出后，如果腿疼的癥狀很明確，疼痛導(dǎo)致患者必須把腿擺到某個姿勢，醫(yī)學(xué)稱保護(hù)性姿勢，睡覺...
張雪松│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/09/19播放(56782)
睡眠狀態(tài)對腰椎非常重要，腰椎間盤突出，腰椎間盤突出引起的相關(guān)腰椎不穩(wěn)、腰椎管狹窄都是腰椎間盤本... 石志才│上海長海醫(yī)院 2023/07/01播放(71986)
睡眠狀態(tài)對腰椎非常重要，腰椎間盤突出，腰椎間盤突出引起的相關(guān)腰椎不穩(wěn)、腰椎管狹窄都是腰椎間盤本...
石志才│上海長海醫(yī)院
2023/07/01播放(71986)
腰椎間盤突出在睡覺姿勢方面沒有特別的要求，以平臥位最佳，再選擇右側(cè)臥位，必要時可選擇左側(cè)臥位以及俯臥位，避免半臥位，以防對脊柱造成壓力，加重腰椎間盤突出。睡覺時盡量選擇硬板床，避免高枕臥位，有利于睡眠時脊柱得到有效支撐，維持正常的生理曲度，平臥位時可在雙膝下墊小枕頭，保持腰椎向前凸的正常生理狀態(tài)，在側(cè)臥位時處于下肢屈曲，避免坐骨神經(jīng)的牽拉加重疼痛。如果是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起疼痛，需要采用舒適的體位，也就是保護(hù)性體位，減輕疼痛，比如蜷曲位。
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/01/09收聽(92208)
"腰椎間盤突出睡覺各種姿勢都可以，因為只要是在床上，平臥、側(cè)臥都可以使脊柱得到很好的休息和支撐。睡覺的時候，需要注意以下情況：第一、選的床要比較硬，硬板床比較好或者乳膠床墊有彈性支撐的床墊，不能選彈簧床或者太軟的沙發(fā)等，對睡覺既沒有對腰肌的支撐，又容易使肌肉疲勞。第二、選擇睡姿的時候平臥位、側(cè)臥位都可以，趴著睡覺也可以，但是趴著睡覺對頸椎不好。同時在下肢包括腳底和膝關(guān)節(jié)，非常疼痛的時候可以墊點(diǎn)。側(cè)位可以墊薄墊，平臥位的時候暫時不要墊枕頭，都是睡覺時候有利于椎間盤突出恢復(fù)的情況。"
李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2020/07/23收聽(92402)
"在正常情況下，睡姿對于腰間盤突出這種疾病影響是可以忽略不計的。因為人在睡覺的過程中，椎體對于間盤的壓力基本上為零。如果平時睡的床是硬板床，無論是仰臥位、側(cè)臥位或者俯臥位，都是沒有關(guān)系的。如果平時睡的床相對比較軟，只有仰臥位有可能會對間盤有一定的壓力，但是這種壓力也可以忽略不計，所以不需要擔(dān)心。"
武明明│黑龍江省森工總醫(yī)院
2018/09/12收聽(85422)
腰椎間盤突出癥患者睡覺姿勢，急性期患者如果疼痛特別劇烈，要讓病人自己去找姿勢。因... 宋永偉│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū) 2023/11/21播放(75582)
腰椎間盤突出癥患者睡覺姿勢，急性期患者如果疼痛特別劇烈，要讓病人自己去找姿勢。
因...
宋永偉│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2023/11/21播放(75582)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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