盆底肌修復(fù)的最佳時(shí)期是產(chǎn)后的一段時(shí)間。對于經(jīng)過陰道分娩的女性，在妊娠期容易增加盆底肌肉損傷。另外在分娩期，伴隨著胎兒逐漸下降，以及經(jīng)過陰道直至完全分娩，對于盆底肌肉也會造成一定的損傷。
目前通過對盆底肌肉的超聲檢查，通常能夠發(fā)現(xiàn)經(jīng)過陰道順產(chǎn)，甚至經(jīng)過剖腹產(chǎn)術(shù)后的病人，盆底肌肉可能都會出現(xiàn)一定程度的撕裂。因此在分娩后短時(shí)間之內(nèi)，尤其是在分娩后5-6周的時(shí)間，基本上子宮內(nèi)膜已經(jīng)完全恢復(fù)好，可以開始著手進(jìn)行盆底肌修復(fù)鍛煉。
盆底肌修復(fù)鍛煉，如果需要進(jìn)行電刺激療法，或者在陰道里放入電刺激探頭等，通常必須要等待惡露完全干凈，至少要從產(chǎn)后6周左右才能開始。如果需要，也可以自己在家進(jìn)行凱格爾盆底肌肉鍛煉。在產(chǎn)后，只要體力上恢復(fù)，可以隨時(shí)開展。
通過自我對于盆底肌的收縮，加強(qiáng)盆底肌肉力量的恢復(fù)。對于女性分娩后所造成的盆底肌損傷，有較良好的效果。很多女性可能擔(dān)心分娩對盆底造成的損傷，修復(fù)可能并不是特別好，因此選擇剖腹產(chǎn)。但是經(jīng)過剖腹產(chǎn)之后，盆底肌還是可能存在損傷。
女性在妊娠期，伴隨著整個(gè)胎兒增大，再加上羊水、胎盤、子宮的增大，其重力作用都可能對女性盆底造成一定的損傷，妊娠以及分娩后是盆底肌損傷相對最為嚴(yán)重的階段，可以及早進(jìn)行凱格爾運(yùn)動，等待產(chǎn)后復(fù)查。
等子宮內(nèi)膜以及盆底的生殖器官都已經(jīng)恢復(fù)良好之后，還可以采取電刺激療法、生物反饋療法等，幫助盆底肌修復(fù)。
