讓孩子快速入睡的方式，主要包括以下幾個方面：
1、在孩子進入睡眠狀態(tài)時，提供安靜的室內(nèi)環(huán)境，不要有嘈雜或其他聲響，拉上窗簾，同時調(diào)低室內(nèi)光線，盡量僅保留小夜燈。此外，家長還可以陪伴其側(cè)，輕撫其頭部、輕拍其后背或哼唱兒歌，均能起到促進孩子快速入睡的作用；
2、在孩子入睡前1-2個小時，避免玩得過于興奮，或看刺激性動畫片、聽刺激性的故事，而應(yīng)該讓孩子做比較溫和的游戲，或聽比較溫馨的故事，使其中樞神經(jīng)系統(tǒng)迅速進入安靜狀態(tài)，從而能迅速進入睡眠；
3、部分孩子入睡困難，是由于白天睡眠時間過長，這種情況便要適當縮短其白天午睡的時間，也能讓孩子在夜間快速入睡。
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