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并無食物可快速補充精子，如果想讓精子保持正常，主要是保持營養(yǎng)均衡，比如攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素包括各種維生素，均衡即可，攝入過多會增加負擔(dān)。

臨床上經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，有的病人檢查缺鋅或者有人缺硒、缺葉酸，實際上身體即使缺乏某種元素，也不是單純飲食就可以補充，一定是機體發(fā)生了代謝障礙而不是食物攝入不足，發(fā)生代謝障礙一定要找醫(yī)生