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壓力管理大概分為兩種情況：
1、尋找壓力的來源，即何時覺得壓力大，是何原因使患者覺得不堪重負(fù)，然后在源頭上進(jìn)行疏解，看是否有些事情可以改變、緩解或者轉(zhuǎn)換，如果有，則在源頭進(jìn)行改善，壓力自然會減少；
2、當(dāng)壓力不可改善，如高三的考生，其面臨高考，或者有些特殊的職業(yè)，需要持續(xù)的處在壓力的環(huán)境下，此時就要發(fā)掘內(nèi)在潛力去應(yīng)對這些壓力，這種壓力并不是壞事。
不可能生存在沒有壓力的環(huán)境，也不要去追求沒有壓力的背景。壓力是雙刃劍，在很大程度上，可以激發(fā)人的潛力和潛能，可以不斷修正自己、提高自己，并不一定要將其趕盡殺絕，而是要充分的利用壓力帶來的好處，而避免壓力過大、過繁重。如果過于繁重，就要在源頭上想辦法，或者是在應(yīng)對上想辦法，不管哪個都會取得較好的效果。