首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
疼痛科
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失眠很常見，很多人飽受失眠困擾。中醫(yī)妙招是泡腳，主要用艾葉泡腳，特別適合中青年女性手腳冰涼。部分男性也會手腳冰涼，如果手腳涼、四肢不溫，睡覺很受影響，此時可以試試艾葉泡腳。泡腳水放入艾葉15g左右，注意要點是泡腳，不是燙腳，溫度不要太高，和洗澡水溫度差不多即可，時間不要太長，太長反而變得興奮，大概15min就可以。
泡腳可以改善下肢血液循環(huán)，暢通十二經(jīng)脈、氣血循行。同時可以溝通頭、腳，溝通上下，全身處于放松狀態(tài)，有利于睡眠，而且此辦法實用、方便。
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治療晚上失眠的方法較多，具體如下：一、藥物治療：可服用西藥艾司唑侖... 霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院 2023/08/09播放(46226)
治療晚上失眠的方法較多，具體如下：
一、藥物治療：
可服用西藥艾司唑侖...
霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/08/09播放(46226)
長期失眠很大程度上和生活習(xí)慣有關(guān)系，也就是睡眠不衛(wèi)生有關(guān)系。很多人喜歡在睡覺之前看手機、看電視... 王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/05/09播放(28148)
長期失眠很大程度上和生活習(xí)慣有關(guān)系，也就是睡眠不衛(wèi)生有關(guān)系。很多人喜歡在睡覺之前看手機、看電視...
王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/09播放(28148)
對于總是失眠的患者，應(yīng)給予心理輔導(dǎo)和適當(dāng)?shù)乃幬镏委?。失眠患者需要幫助其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，給予睡眠衛(wèi)生知識教育，消除患者對失眠癥狀的關(guān)注和恐懼，患者對失眠癥狀的過度關(guān)注，往往會加重失眠，從而引起惡性循環(huán)。還有一些患者的失眠可能是源于或者伴發(fā)焦慮和抑郁，因此需給予相應(yīng)的心理輔導(dǎo)和心理治療。除了心理治療以外，還可使用促進睡眠的藥物來幫助患者治療失眠，使用藥物時需遵從個體化和按需用藥的原則，以低劑量、間斷、短期給藥為主，長期用藥的患者應(yīng)注意逐漸停藥，治療失眠的藥物主要是非苯二氮卓類藥物。
王翀│南京鼓樓醫(yī)院
2020/09/08收聽(54364)
失眠是非常麻煩的問題，有各種各樣的原因，有生理原因、病理原因，可能和情緒性疾病、腦部疾病、全身... 黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/07/05播放(42518)
失眠是非常麻煩的問題，有各種各樣的原因，有生理原因、病理原因，可能和情緒性疾病、腦部疾病、全身...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/07/05播放(42518)
"晚上睡不著覺就是失眠，可以采用一些方法進行治療。首先要保持臥室安靜、舒適、溫度適宜，此外在睡前應(yīng)該盡量的避免劇烈運動，盡量避免看恐怖的電影或書報，避免喝濃茶或者咖啡等刺激性的飲料。要保持心情平穩(wěn)，不要緊張，盡量放松。如果以上措施患者仍不能入睡，可以給予藥物治療，主要包括調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素或者棗仁安神液等助眠的藥物。如果還不能入睡，可以使用鎮(zhèn)靜安眠藥，如艾司唑侖或唑吡坦，但是不建議長期服用，有藥物成癮的風(fēng)險。如果患者合并明顯的焦慮、抑郁情緒，應(yīng)該給予抗焦慮抑郁的藥物，記住情緒改善了，患者睡眠自然會得到改善。"
孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2020/03/25收聽(96532)
孩子晚上不睡覺產(chǎn)生的原因不同，進行適當(dāng)?shù)奶幚矸椒ㄒ矔灰粯樱唧w如下：1、白天睡... 王志新│中日友好醫(yī)院 2023/11/17播放(44901)
孩子晚上不睡覺產(chǎn)生的原因不同，進行適當(dāng)?shù)奶幚矸椒ㄒ矔灰粯樱唧w如下：
1、白天睡...
王志新│中日友好醫(yī)院
2023/11/17播放(44901)
老年癡呆晚上不睡覺有辦法，主要是用藥，有幾類藥可以用：1、苯二氮?類藥物：即安定... 林力│湖北省第三人民醫(yī)院 2023/12/12播放(49532)
老年癡呆晚上不睡覺有辦法，主要是用藥，有幾類藥可以用：
1、苯二氮?類藥物：即安定...
林力│湖北省第三人民醫(yī)院
2023/12/12播放(49532)
失眠的原因多種多樣，可以是生理性的，也可以是病理性的。比如老年人就很常見失眠，女性患者也容易失眠，既往有過失眠史的人，很容易再發(fā)失眠。如果父母親有失眠的歷史，子女也容易同樣出現(xiàn)失眠。另外，生活中有負(fù)性的生活事件或者是應(yīng)激，個人的性格比較神經(jīng)質(zhì)、焦慮、過度的要求完美，也容易導(dǎo)致失眠。還有對環(huán)境的適應(yīng)性差，另外伴有一些精神類的疾病和軀體疾病，或者有一些藥物濫用病史，也容易導(dǎo)致失眠。
國紅│北京醫(yī)院
2020/03/24收聽(65090)
"晚上失眠主要與以下因素相關(guān)，尤其是短期失眠常常與精神壓力過大、過于勞累、緊張、工作繁忙等相關(guān)，還與晚上睡覺不規(guī)律相關(guān)，久而久之由急性失眠、短期失眠逐漸演化為慢性失眠、長期失眠，還會久治不愈。還有一些疾病的情況也會導(dǎo)致經(jīng)常失眠，常見的因素包括抑郁癥、焦慮癥，當(dāng)然還會伴隨抑郁、焦慮的其他臨床癥狀。還有一些器質(zhì)性疾病，由于急性發(fā)作或者慢性期，導(dǎo)致身體的不舒服引起失眠，比如急性中風(fēng)的發(fā)作期間，容易造成肢體偏癱或者其他身體不舒服，會導(dǎo)致失眠，包括其它慢性疾病，比如說慢性腎病、慢性肝炎或者其他內(nèi)科系統(tǒng)的疾病，都可能引起慢性失眠，從而一旦有了疾病，應(yīng)該及時到醫(yī)院進行全面的診治。"
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心
2020/04/08收聽(83328)
"晚上失眠可以有很多種原因引起，最常見的有以下幾種：第一、晚上吃得過多，不容易消化，胃腸道的負(fù)擔(dān)加重，晚上就會容易引起失眠，中醫(yī)就是胃不和則臥不安。第二、下午之后喝太多的刺激神經(jīng)興奮的飲料，比如喝茶葉、咖啡或者喝酒，都容易引起神經(jīng)過度興奮，晚上難以入睡。第三、情緒方面的因素，如果突然生氣上火、受到驚嚇，或者近期有比較煩惱的事情，憂思過度，就會引起晚上失眠。第四、內(nèi)分泌失調(diào)，更年期的女性由于激素水平分泌紊亂，會引起更年期的癥狀，主要可以表現(xiàn)為失眠、多夢、煩躁等。"
齊英斌│吉林省人民醫(yī)院
2019/09/10收聽(67812)
"晚上失眠需要判斷是長期失眠，還是短期失眠。短期失眠指失眠的病程在30天以下，7天發(fā)作頻率低于2次。這種情況不是很嚴(yán)重，短期失眠跟偶爾情緒不良，比如生氣上火、應(yīng)激性事件，或者短期內(nèi)工作壓力大難以排解等因素有關(guān)系，還跟不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，比如過度勞累、晚上吃太飽影響消化導(dǎo)致“胃不和臥不安”，以及晚上喝茶或者是喝咖啡等提神的飲料有關(guān)系。長期失眠比較嚴(yán)重，主要是指失眠的病程超過30天，7天失眠的頻率超過3次。是一種身心疾病，臨床上稱為睡眠障礙，跟長期的精神緊張、壓力大等因素有關(guān)系，再就是跟更年期內(nèi)分泌失調(diào)、激素水平變化有關(guān)系。"
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/01/22收聽(60400)
"失眠的發(fā)病因素眾多，主要包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等因素而導(dǎo)致的失眠。除此之外，也還有其他方面的發(fā)病因素，比如，較為常見的就是睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等。長期的精神異常是導(dǎo)致失眠的最常見發(fā)病因素之一，建議在平時的生活中，適當(dāng)?shù)倪M行身體運動，適當(dāng)?shù)纳眢w運動對于舒緩精神，以及心理狀態(tài)會有很好的作用，應(yīng)該對身體適當(dāng)?shù)倪\動有足夠的重視。饑餓也是導(dǎo)致失眠的誘因之一，但也不能吃太多，吃多了也會導(dǎo)致睡不著覺。如果有精神類的疾病，也會無法進入睡眠狀態(tài)，諸如精神分裂癥等疾病，此類疾病會導(dǎo)致患者處于恐懼和焦躁中，毫無睡意且無安全感。"
2020/01/21收聽(72318)
"長期失眠屬于神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的。與日常的生活、工作壓力過大，學(xué)習(xí)壓力過大，情緒緊張，過度勞累有很大關(guān)系，可以口服安神補腦液治療。如果失眠比較嚴(yán)重，可以口服谷維素促進睡眠。在此期間患者要保證有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但是一定要避免過度勞累，保證多吃新鮮的蔬菜和水果，可以補充維生素。同時在日常的生活里也要禁煙、禁酒，少吃刺激性的食物，在睡覺之前避免喝興奮的飲品，比如濃咖啡或者濃茶等。在睡覺之前最好要喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以促進睡眠。"
張宇實│聊城市人民醫(yī)院
2019/01/14收聽(70260)
"突然一晚上失眠，不用太在意，但是主要會在第二天表現(xiàn)為頭昏、頭沉、注意力不集中、身體極度疲勞等一些癥狀，可能會對第二天的生活還有工作造成影響。如果第二天白天的時候能睡覺，建議補充睡眠來緩解這些不適，如果不能補充睡眠，建議患者盡量以休息為主。不要從事一些有危險性的工作，比如開車或者是操作一些機器，這樣對生命的健康都是有風(fēng)險的。一晚上不睡覺問題不太大，注意到晚上的時候可以熱水泡腳，喝熱牛奶，這些均能有助于調(diào)整睡眠。要放松心情，可以適當(dāng)?shù)倪\動來調(diào)整。"
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/07/25收聽(27468)
晚上失眠的原因具體如下：1、有應(yīng)激事件：比如白天壓力過大，近期有考試、面試、有重... 王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/04/03播放(58296)
晚上失眠的原因具體如下：
1、有應(yīng)激事件：比如白天壓力過大，近期有考試、面試、有重...
2023/04/03播放(58296)
"失眠的原因很多，歸結(jié)起來可能是以下幾個方面：一、遭遇突然的事件，比如家中發(fā)生不幸的事情，比如親人去世，這樣的情況下可能會導(dǎo)致失眠。二、食物或者藥物的作用，含有皮層興奮性的物質(zhì)可能會導(dǎo)致失眠，比如睡前喝了含有咖啡因的茶、可樂這些興奮性物質(zhì)，或睡前酗酒之后引起皮層興奮，以及一些藥物，比如茶堿類藥物都會可能導(dǎo)致身體的興奮。三、軀體的疾病，比如有些人可能某個地方有疼痛，可能引起失眠。四、共病，可能一些疾病，比如呼吸系統(tǒng)的、心臟系統(tǒng)的，有不適的時候會引起失眠。五、另外可能找不到其他的原因，就是排除以上這些，可能有急性的或者慢性的失眠，這些都是失眠的原因。"
母艷蕾│北京醫(yī)院
2020/07/31收聽(76932)
"引起失眠的原因有很多，常見的病因主要有以下幾個方面：第一、病理性因素，如經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律的患者，容易引起生物鐘紊亂導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)睡眠障礙，需要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，可應(yīng)用谷維素，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂，改善癥狀。第二、生理性因素，如睡眠環(huán)境嘈雜或者睡前食用濃茶、咖啡，容易興奮大腦神經(jīng)的食物，皆可影響睡眠出現(xiàn)睡不著，是一過性的，去除上述誘因后即可緩解。第三、精神方面的因素，如焦慮癥、抑郁癥的患者，可伴有睡眠障礙，通過精神?？漆t(yī)生進行心理疏導(dǎo)、心理干預(yù)，輔助藥物進行治療，才能夠有效緩解癥狀。"
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/12/20收聽(34504)
更年期時晚上容易出現(xiàn)心慌、怕熱、乏力、焦慮、失眠等。如果是短期行為，可以用鎮(zhèn)靜安眠的藥物治療。... 張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/04/17播放(56698)
更年期時晚上容易出現(xiàn)心慌、怕熱、乏力、焦慮、失眠等。如果是短期行為，可以用鎮(zhèn)靜安眠的藥物治療。...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/17播放(56698)
老年人晚上睡不著覺的常見處理方法如下：1、藥物治療：如通過非苯二氮卓類鎮(zhèn)靜安眠藥... 國紅│北京醫(yī)院 2023/02/21播放(83826)
老年人晚上睡不著覺的常見處理方法如下：
1、藥物治療：如通過非苯二氮卓類鎮(zhèn)靜安眠藥...
2023/02/21播放(83826)
"針對老年人晚上睡不好覺，一般治療方法有兩種：1、一般治療，一般治療包括睡前保持安靜的心態(tài)，不要想一些煩惱的事情，睡覺前提前半小時喝一杯牛奶，或者提前半個小時洗一個溫水澡、或者聽聽舒緩的音樂，這樣有利于老年人緩解情緒、平復(fù)心情，有利于進入睡眠的狀態(tài)；2、可以吃一些藥物治療，比如傳統(tǒng)的苯二氮卓類的藥物，像地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮等。現(xiàn)在新型的藥物包括左匹克隆、唑吡坦以及一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物，例如曲唑酮、氟西汀、帕羅西汀、西酞普蘭，對老年人睡覺都有幫助。"
蘇東風(fēng)│中國人民解放軍第463醫(yī)院
2020/08/25收聽(30242)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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