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臨床上并沒有長高要少吃米飯的說法，其為錯誤的觀點。因為要長高，首先是要有充足的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，這些營養(yǎng)物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)。

米飯能為機(jī)體提供碳水化合物，所以對于需要長高的孩子，肯定要吃米飯或者吃淀粉類食物。臨床上并沒有不吃米飯能長高的說法，反而有可能不吃米飯或少吃米飯會影響長高，因為這樣就會導(dǎo)致能量攝入得不夠。

另外在長高時不能偏食，不能少吃飯、多吃肉，這也不可取，米飯、肉類、蔬菜、水果都要均衡的去補(bǔ)充。

除此之外，有了這些物質(zhì)做保障后，并不是一定會長高，有的孩子如果不運動，可能長高不明顯，但可能會長胖。因為在長高時需要生長激素，還有甲狀腺素的參與，在青春發(fā)育期時往往就是以生長激素的作用會更為明顯。

因此孩子要想有良好的長高，就必須要保證有充足的生長激素供應(yīng)。而這種物質(zhì)往往是在睡覺時以及運動后會大量分泌出來，所以孩子如果想長高，除了吃得好，還要多運動、還要睡得好。