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    血糖高體重下降怎么辦

    2023-10-29 20:16播放 :

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    血糖高且體重下降,應(yīng)該盡快控制血糖,可減少體重下降。在血糖高時(shí)體重會(huì)出現(xiàn)下降是由于身體無(wú)法利用葡萄糖,一方面會(huì)導(dǎo)致葡萄糖堆積在血管中,另一方面是由于身體無(wú)法依靠葡萄糖供能,但身體每日還需能量,就會(huì)對(duì)脂肪和蛋白質(zhì)進(jìn)行分解、供能,當(dāng)脂肪和蛋白質(zhì)被大量分解時(shí),會(huì)出現(xiàn)體重的下降。

    糖尿病患者要想體重下降有所改善,需應(yīng)用胰島素,身體可依靠葡萄糖供能,不會(huì)消耗脂肪或蛋白質(zhì),體重下降會(huì)獲得改善。也可見(jiàn)于糖尿病患者在進(jìn)行治療后,血糖在逐漸降低,體重逐漸恢復(fù)。若患者出現(xiàn)血糖較高且體重下降時(shí),應(yīng)盡快到醫(yī)院就診,請(qǐng)醫(yī)生制定合理的治療方案。

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    體重不下降的原因

    "減重期間體重不下降的主要原因是飲食沒(méi)控制好,而且運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有達(dá)到相應(yīng)的強(qiáng)度。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,我們減肥根本的方法是減少攝入的熱量,增加能量的消耗。有些人在減重期間體重不下降,首先我們要考慮我們飲食是否做到位,在飲食控制期間要少油、少鹽、少糖,各種高糖、高油脂的食物一定要避免,像點(diǎn)心、糖果、飲料、冷飲或者是各種高油脂的動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、甚至超市小包裝的食品,各種堅(jiān)果以及各種醬,像沙拉醬、面醬、甜面醬,以及大家喜歡吃的各種冰激凌都應(yīng)該遠(yuǎn)離,同時(shí)各種所謂垃圾食品或者是燒烤、麻辣燙也不能碰,我們?cè)跍p重期間飲食是希望能夠達(dá)到減重根本的基礎(chǔ)。科學(xué)的運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一定強(qiáng)度,我們建議中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),每周五次以上,每次40分鐘以上,推薦的運(yùn)動(dòng)方式,包括快走、慢跑、游泳、跳繩。如果關(guān)節(jié)有損傷,可以借助某些器械,比如動(dòng)感單車(chē)、橢圓機(jī)、劃船機(jī)。我們運(yùn)動(dòng)要達(dá)到微微出汗微微喘能說(shuō)話,不能唱歌的程度。同時(shí)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度我們也有心率的指標(biāo),即170-年齡。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能夠讓我們體重下降。減重沒(méi)有捷徑,需要毅力,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,科學(xué)的方法,特別是生活方式的科學(xué),包括合理、均衡的營(yíng)養(yǎng),適度的鍛煉,戒煙限酒,規(guī)律的作息,心理的平衡非常重要。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:23''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/06/02收聽(tīng)(28788)

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