![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/77/6E/802F4504D363E4A4A5629FB4EBE9776E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
阻止糖分吸收的食物有哪些
2023-06-28 17:41:47播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
阻止糖分吸收的食物有哪些
01:44
視頻內(nèi)容
沒(méi)有食物能完全阻止糖分的吸收，但是有些食物吃了以后能延緩糖分的吸收。全谷類的食物就具有此作用，如玉米、蕎麥、燕麥、大麥、黑米、紫米等，以及各種豆類，如紅豆、綠豆、黑豆、蕓豆等。
同時(shí)根莖類的全谷食物，如紅薯、紫薯、山藥、土豆等，都含有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以延緩糖分的吸收，對(duì)于糖尿病患者血糖的波動(dòng)，有一定