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心情緊張是生活中常見的體驗。如果自己感到心情緊張，先要分析有沒有遇到一些原因，如馬上要有重要的事情處理，而對這自己有一定難度，這時人都會有一定的心情緊張狀態(tài)。而這種緊張狀態(tài)對更好地處理事情及調(diào)動潛力是有一定積極作用的，不完全是壞事。

但如果心情緊張程度十分嚴重，帶來明顯的痛苦。并且緊張的感覺不僅限于對事情本身，而且對無關(guān)的事情。