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    坐月子可以適當(dāng)干家務(wù)嗎
    
            
    
                 2023-03-20 15:04播放 : 

                
    
                    
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    坐月子可以適當(dāng)干家務(wù)，通常坐月子指產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦可以適當(dāng)進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)，早產(chǎn)或者孕足月時(shí)生產(chǎn)，適當(dāng)活動(dòng)均有利于身體恢復(fù)，原因以及注意事項(xiàng)如下：
    1、原因：產(chǎn)褥期存在子宮復(fù)舊，子宮需要收縮排出積血以及蛻膜組織，此時(shí)進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)，由于體位改變以及重力作用，可以促進(jìn)子宮收縮使積血排出，不影響身體恢復(fù)；
    2、注意事項(xiàng)：產(chǎn)褥期不應(yīng)一直躺在床上，需要適當(dāng)進(jìn)行勞動(dòng)，但需要避免過(guò)勞。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    坐月子應(yīng)該注意什么
    
    
    生完寶寶之后身體需要一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行修復(fù)，古時(shí)候就叫做坐月子。古代的傳統(tǒng)是捂被子、不洗頭、不洗澡、不刷牙、不碰冷水等，這些傳統(tǒng)是因歷史條件所導(dǎo)致的。產(chǎn)后的媽媽身體虛弱，缺乏營(yíng)養(yǎng)，但是在古代沒(méi)有電，沒(méi)有空調(diào)、洗衣機(jī)、電吹風(fēng)和24小時(shí)的熱水，現(xiàn)代環(huán)境跟古代比有明顯的改善，所以有更科學(xué)的方式坐月子。從衣食住行上來(lái)說(shuō)，首先穿衣服要穿棉質(zhì)的衣褲，透氣吸汗，每天早晚和吃完飯之后都應(yīng)該刷牙，用軟毛的牙刷和溫水，避免過(guò)度用力。其次洗澡要洗淋浴，避免盆浴，第一次和第二次洗澡的時(shí)候，最好有家人在旁邊照顧，以防暈倒。另外，會(huì)陰部的清潔也非常重要。由于產(chǎn)后有惡露排出，所以大小便之后都要注意清潔外陰。洗頭發(fā)也是可以的，但注意洗完頭之后要把頭發(fā)吹干。產(chǎn)后的居住環(huán)境要保持通風(fēng)，空氣清新，可以使用風(fēng)扇和空調(diào)，但是不要直接對(duì)著空調(diào)的出風(fēng)口，適宜的室內(nèi)溫度應(yīng)該在25℃-27℃之間。此外，生完寶寶之后媽媽的血液處于高凝狀態(tài)，如果長(zhǎng)期臥床不動(dòng)，容易導(dǎo)致血栓的形成，嚴(yán)重的時(shí)候甚至危及生命，所以產(chǎn)后一定要下床活動(dòng)，以及進(jìn)行一些產(chǎn)后的保健操。在飲食方面，可以參照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的哺乳期婦女平衡膳食寶塔進(jìn)行?？傊率匙⌒卸夹枰⒁?，主張科學(xué)坐月子。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:34''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    俞奇│中山市博愛醫(yī)院
    
        
    2018/11/30收聽(59436)
    
    
    

    


    
    
    怎么坐月子好
    
    
    "坐月子是中國(guó)一直延續(xù)下來(lái)的習(xí)俗，就是陰道分娩后或者剖宮產(chǎn)后一個(gè)月的時(shí)間，孕婦叫坐月子，又叫月子期。實(shí)際上是中國(guó)人特有的傳統(tǒng)，這個(gè)傳統(tǒng)挺好的，但是傳統(tǒng)規(guī)定的一些內(nèi)容是不對(duì)的，就是沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)性，比如原來(lái)做月子時(shí)規(guī)定孕婦不能見風(fēng)，所以門窗要緊閉。有的時(shí)候夏天產(chǎn)婦都熱的中暑了，還門窗緊閉，這肯定是不對(duì)的。還有的說(shuō)產(chǎn)婦在做月子期間不能洗頭、不能洗澡，這個(gè)肯定也是不對(duì)的。還有的說(shuō)產(chǎn)婦不能見風(fēng)，不能出去活動(dòng)，必須在家里待著，這個(gè)也是不對(duì)的。所以原來(lái)這些坐月子的規(guī)定，是沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的。如何坐月子，怎么做比較好呢？關(guān)注以下幾個(gè)方面：第一、個(gè)人的衛(wèi)生，首先洗頭、洗澡在月子期是完全可以進(jìn)行的，包括身上的清潔。第二、坐月子的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)仃P(guān)注一下自己形體的恢復(fù)，比如在飲食上，可以不用吃那么多的東西，要控制一下飲食的量?？刂骑嬍车牧坎⒉坏扔谀虝?huì)少，所以大家不要形成誤解，就是想讓奶多，一定要吃很多、喝很多，這是不對(duì)的。第三、坐月子比較重要的就是飲食，飲食上不建議吃那些油膩的鯽魚湯、烏雞湯、排骨湯、豬蹄湯等等。這些油膩的食物吃了之后，孩子吃了乳汁更容易導(dǎo)致孩子的腹瀉。所以，月子餐最好是清淡、容易消化、花樣比較多的飲食。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:37''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    呂訥男│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
    
        
    2020/05/22收聽(88620)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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