月經(jīng)期間能喝膠原蛋白嗎
2023-12-11 17:36:35播放:-
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月經(jīng)期間能喝膠原蛋白嗎
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女性在月經(jīng)期間可喝膠原蛋白,因月經(jīng)期間蛋白質(zhì)損失較多,所以可以通過補(bǔ)充蛋白,促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。且還有一定美容作用,有利于皮膚光澤、有彈性,可以補(bǔ)益氣血,并改善月經(jīng)期間頭暈、乏力等癥狀,在一定程度上還可以改善貧血,但需注意適量服用。
另外,對(duì)于存在月經(jīng)過多、淋漓不盡及體質(zhì)偏熱的女性,通常不建議食用,以免加重上述癥狀。補(bǔ)充膠原蛋白較有效的方式是食療,如進(jìn)食豬蹄及雞蛋的蛋白。除攝入足夠蛋白質(zhì)外,經(jīng)期飲食上還需注意多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素、膳食纖維的食物,但不宜多吃甜食。同時(shí)應(yīng)避免飲用含咖啡因的飲料,如咖啡、綠茶等,可以改為大麥茶、玫瑰花茶、大棗茶,從而減緩焦慮、情緒不安等癥狀。
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