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范書(shū)英
主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

心臟內(nèi)科

香蕉降血壓?jiǎn)?/h3>
2023-08-29 16:11播放 :

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單純的香蕉并不具有降壓作用，香蕉雖然富含糖分、礦物質(zhì)、維生素，對(duì)高血壓的患者有一定好處，但是無(wú)法依靠香蕉降壓。建議高血壓患者進(jìn)行飲食控制，即低鹽、低脂飲食，控制主食攝入量，增加蔬菜、水果攝入量，另外也要增加一定干果攝入量。
雖然飲食控制有利于降低血壓，但是并沒(méi)有數(shù)據(jù)表明香蕉可以降血壓。所以患者不能誤認(rèn)為吃某一種食物降壓，而要依靠早、中、晚餐的控制以及適當(dāng)藥物治療降壓。這樣才能夠預(yù)防高血壓帶來(lái)的各種心腦血管事件的發(fā)生幾率，包括腦梗、心梗、腦出血、心絞痛等。

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香蕉降血壓?jiǎn)?/a>

"香蕉是否有降低血壓的功效，很難一概而論，比如患者今天吃了一根香蕉，是否能起到降壓的作用，其實(shí)這種作用是微乎其微的，基本上起不到降壓作用。但是相對(duì)而言，香蕉富含豐富的鉀元素，而鉀元素有助于降低血壓，但是并不是吃了香蕉就一定能導(dǎo)致血壓下降，或者是有助于改善血壓。只是吃香蕉，存在改善血壓的可能而已。除了香蕉之外，比如像橘子、大棗、土豆，這些也都含有豐富的鉀元素，相對(duì)而言也有助于降低血壓。除此之外，像蘋(píng)果、櫻桃、西蘭花、菠菜、生菜，這些新鮮的水果、蔬菜，本身也可以更好的改善血脂、降低血壓。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/03/31收聽(tīng)(63150)

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香蕉不降壓，高血壓患者在食物管理方面只有低鹽飲食可以降壓，吃少一點(diǎn)鹽可以降壓，低鹽高鉀飲食降壓...

李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/06/07播放(46765)

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香蕉富含鉀離子，鉀離子可舒張血管平滑肌，降低血壓，同時(shí)香蕉含納量較低，高鉀、低鈉正有助于降低血...

李琳│中日友好醫(yī)院

2023/12/31播放(68892)

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目前植物學(xué)研究、營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究結(jié)果表明，香蕉、紅棗、芹菜等食物并不能有效降低血壓。高血壓患者如果期...

朱航│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

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朱航│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2024/04/29播放(30720)

食物可以降血壓?jiǎn)?，怎樣可以降血?/a>

在日常吃的新鮮蔬菜、水果、蛋、奶

李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/05/23播放(31798)

怎么降血壓最有效

有效的血壓管理包括兩個(gè)方面，一是生活方式的干預(yù)，二是藥物治療。生活方式的干預(yù)是降低血壓，基本治療也是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的治療，生活方式的干預(yù)包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律的作息習(xí)慣，良好的心態(tài)，定期監(jiān)測(cè)血壓。其中生活方式飲食方面的調(diào)整，首先是低鹽、低脂飲食，低鹽飲食的標(biāo)準(zhǔn)是每天每人不超過(guò)6g食用鹽，飲食結(jié)構(gòu)要平衡，適當(dāng)增加膳食纖維、蔬菜、水果的攝入量，減少油脂類(lèi)的攝入。其次，運(yùn)動(dòng)建議每周不小于五天，每天維持在30-60分鐘，能微微出汗，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)最為適合，肥胖的患者需要減重，吸煙的患者需要戒煙。再次，要養(yǎng)成規(guī)律測(cè)量血壓的習(xí)慣，建議血壓穩(wěn)定每周也要測(cè)量2-3天，血壓不穩(wěn)定應(yīng)該每天進(jìn)行測(cè)量，并且把血壓記錄下來(lái)。血壓如果經(jīng)過(guò)上述的生活方式干預(yù)三個(gè)月以上仍然不能達(dá)標(biāo)，不能低于140/90mmHg，應(yīng)該積極的給予藥物治療，藥物治療應(yīng)該在醫(yī)生的建議下規(guī)范的進(jìn)行治療，這樣雙管齊下的治療才是降血壓最有效的方法。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:51''

張妮│北京醫(yī)院

2020/04/19收聽(tīng)(45840)

什么降血壓最好

在降血壓方面，藥物降血壓最好。對(duì)于高血壓患者而言，無(wú)論采取何種方式降低血壓，基礎(chǔ)是改善生活方式...

王智泉│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/05/16播放(38946)

如何降血壓

"降血壓主要有兩種方式，具體分析如下：一、一般治療：包括積極調(diào)整工作方式，即工作中不要緊張、作息規(guī)律、定期運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持低鹽低脂飲食。二、藥物治療：如果血壓還是高，可以采取藥物治療，目前常用藥物有以下幾種：1、鈣離子拮抗劑：常用的包括苯磺酸氨氯地平、非洛地平、硝苯地平等。2、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑：即普利類(lèi)藥物，如依那普利。3、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑：即ARB類(lèi)藥物，常見(jiàn)的是沙坦類(lèi)藥物，如氯沙坦、纈沙坦等等。4、利尿劑：常用的有吲達(dá)帕胺。5、β受體阻滯劑：常用的有美托洛爾和比索洛爾等。所以，高血壓可以通過(guò)以上的方式進(jìn)行降壓治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

張文才│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2021/07/12收聽(tīng)(50138)

如何降血壓

"對(duì)于降血壓有效的方法,主要是看高血壓的原因是什么.高血壓的病因有可能是血管的硬化所造成，還有是由于嗜鉻細(xì)胞瘤或者是其他的疾病所引起的高血壓等。這幾種都是可以通過(guò)藥物來(lái)控制治療，但是又各有不同。如果是由于血管硬化所造成的高血壓，像這種情況應(yīng)該減輕前負(fù)荷和后負(fù)荷，一般情況下可以選用的高血壓藥物種類(lèi)有很多。如果是由于嗜鉻細(xì)胞瘤所造成的，就要去做手術(shù)來(lái)切除治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

林麗│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/04/28收聽(tīng)(76882)

如何降血壓

"降血壓主要包括二個(gè)方法：一是改善生活方式；二是藥物治療。改善生活方式包括低鹽低脂飲食，戒煙戒酒，保證良好的情緒與睡眠，適量運(yùn)動(dòng)，控制體重等。其中低鹽飲食尤為重要，高血壓患者每日鈉鹽的攝入量不宜超過(guò)3克，因?yàn)殁c的攝入量與血壓水平呈明顯的正相關(guān)。在藥物治療方面，常用的降壓藥物包括鈣離子拮抗劑、β受體阻滯劑、ACEI類(lèi)、ARB類(lèi)以及利尿劑。要注意監(jiān)測(cè)血壓，根據(jù)血壓的水平來(lái)調(diào)整降壓藥物的劑量，把血壓控制在合理的范圍內(nèi)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

靳麗麗│保定市第一中心醫(yī)院

2018/11/03收聽(tīng)(91988)

怎么降血壓

怎么降血壓是高血壓朋友最關(guān)注的問(wèn)題。首先要認(rèn)清高血壓的原因是什么，找到病因，才好進(jìn)一步控制血壓...

唐昱│江西省人民醫(yī)院

2023/03/25播放(58376)

怎么降血壓最有效

最有效的降壓方式是通過(guò)治療性生活方式干預(yù)和協(xié)同藥物一起控制。飲食上要清淡飲食，減少鈉鹽攝入，減少油脂攝入，多吃蔬菜，高纖維膳食和優(yōu)質(zhì)蛋白，補(bǔ)充鈣鉀，戒煙戒酒。很多新鮮蔬菜如芹菜、菠菜、西蘭花、洋蔥等都有輔助降壓的功效，同時(shí)要控制血脂，多用橄欖油或玉米胚芽油，多吃水果，規(guī)律運(yùn)動(dòng)。藥物上要根據(jù)血壓分級(jí)來(lái)判斷，高血壓一級(jí)通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)控制不佳的可以開(kāi)始藥物治療；2-3直接加降壓藥。降壓藥有五大類(lèi)，ACEI、ARB、鈣離子拮抗劑、β受體阻滯劑、利尿劑。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

張洪霞│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/24收聽(tīng)(33238)

如何降血壓

降血壓的方法包括生活方式的調(diào)整，以及服用降壓藥物，繼發(fā)性高血壓患者需采用特殊手術(shù)治療。具體如下...

周恒│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/02/02播放(95844)

如何降血壓

關(guān)于血壓的控制其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要做好兩個(gè)方面的工作。

1、很多朋友會(huì)誤認(rèn)為即用藥物...

石文海│成都市第六人民醫(yī)院

2023/02/06播放(57948)

怎么迅速降血壓

如果想要快速降低血壓，建議可以舌下含服卡托普利或者靜點(diǎn)硝普鈉、烏拉地爾，這類(lèi)藥物有助于快速的降低血壓，但是不要將血壓降的速度過(guò)快，反而會(huì)使臟器灌注不足，出現(xiàn)惡性事件。當(dāng)血壓升高的時(shí)候，可以先口服長(zhǎng)效制劑的降壓藥物，同時(shí)靜點(diǎn)硝普鈉或者烏拉地爾等藥物，因?yàn)檫@類(lèi)藥物停藥之后血壓有可能就會(huì)出現(xiàn)反彈，先吃上長(zhǎng)效制劑，等長(zhǎng)效制劑起作用，再逐漸的停用烏拉地爾或者硝普鈉。對(duì)于服用一種降壓藥物效果不佳的時(shí)候，還可以進(jìn)行聯(lián)合用藥，也可以在血壓比較高的時(shí)候靜推呋塞米這類(lèi)的藥物，有助于降低血壓，同時(shí)還可以改善頭脹的癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/05/03收聽(tīng)(79814)

如何降血壓

血壓形成的機(jī)制臨床上不是很清楚，還是研究的過(guò)程。但是，如果發(fā)現(xiàn)血壓高，要區(qū)別對(duì)待。血壓只是輕度...

李慶│湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/03/14播放(86218)

怎么可以降血壓

"首先不可以盲目進(jìn)行降血壓，需要先查明引起高血壓的病因。若是繼發(fā)性的高血壓，例如腎臟疾病或者內(nèi)分泌疾病引起的血壓升高，此時(shí)應(yīng)該針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。但若是原發(fā)性高血壓需要通過(guò)飲食調(diào)理以及藥物來(lái)控制血壓，飲食上要盡量保持低鹽、低脂飲食，可以每天多吃些新鮮蔬菜和水果，但要盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟或肥肉等脂肪含量較高的食物，還需戒煙酒，并保持適量的體育運(yùn)動(dòng)以及健康的精神狀態(tài)。同時(shí)在血壓持續(xù)升高，并且通過(guò)生活及飲食調(diào)理沒(méi)有改善的患者，需在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用降壓藥物來(lái)控制血壓的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

張洪霞│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/24收聽(tīng)(61938)

如何迅速降血壓

當(dāng)出現(xiàn)血壓突然明顯升高，并且伴有頭暈、頭痛的表現(xiàn)時(shí)，需要馬上降壓，防止因血壓升高而對(duì)靶器官造成...

張晏│北京醫(yī)院

2023/09/14播放(55184)

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