![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/77/6E/802F4504D363E4A4A5629FB4EBE9776E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
缺維生素D怎么補(bǔ)
2023-03-17 14:09:21播放：-
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缺維生素D怎么補(bǔ)
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維生素D理想狀態(tài)是30ng/dL以上，如果低于此水平，甚至小于10ng/dL，稱為維生素D缺乏，建議患者多曬太陽，因?yàn)榫S生素D是身體的激素，陽光照在皮膚上以后使膽固醇合成維生素D，所以最好的辦法是加強(qiáng)戶外活動(dòng)、多接觸陽光。
當(dāng)然，現(xiàn)在大氣污染，所以一般建議曬太陽的時(shí)間在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，建議每次半個(gè)小時(shí)左右。如果中老年患者的維生素D水平降低，可能不僅要多曬太陽、補(bǔ)充維生素D，補(bǔ)充活性的維生素D也是一個(gè)很