![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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藍莓干的功效
2023-08-03 12:37:21播放：-
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藍莓干的功效
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藍莓干的功效如下：
1、恢復(fù)體力：因為藍莓干當中富含碳水化合物，即糖分，而碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal/g的熱量。對于經(jīng)常體力勞動或進行體育鍛煉的人，如果適當食用藍莓干，為機體補充適量的碳水化合物，供給能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有積極的作用；
2、緩解肌肉疲勞：藍莓干當中的碳水化合物，還能夠為肌肉當中的糖原提供豐富的原料，因此適當吃藍莓干，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量，預(yù)