![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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藍(lán)莓干的功效
2023-08-03 12:37:21播放：-
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藍(lán)莓干的功效
01:41
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藍(lán)莓干的功效如下：
1、恢復(fù)體力：因?yàn)樗{(lán)莓干當(dāng)中富含碳水化合物，即糖分，而碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal/g的熱量。對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)或進(jìn)行體育鍛煉的人，如果適當(dāng)食用藍(lán)莓干，為機(jī)體補(bǔ)充適量的碳水化合物，供給能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有積極的作用；
2、緩解肌肉疲勞：藍(lán)莓干當(dāng)中的碳水化合物，還能夠?yàn)榧∪猱?dāng)中的糖原提供豐富的原料，因此適當(dāng)吃藍(lán)莓干，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量，預(yù)