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藍(lán)莓干的功效
2023-08-03 12:37:21播放:-
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藍(lán)莓干的功效
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視頻內(nèi)容
藍(lán)莓干的功效如下:
1、恢復(fù)體力:因?yàn)樗{(lán)莓干當(dāng)中富含碳水化合物,即糖分,而碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal/g的熱量。對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)或進(jìn)行體育鍛煉的人,如果適當(dāng)食用藍(lán)莓干,為機(jī)體補(bǔ)充適量的碳水化合物,供給能量,在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有積極的作用;
2、緩解肌肉疲勞:藍(lán)莓干當(dāng)中的碳水化合物,還能夠?yàn)榧∪猱?dāng)中的糖原提供豐富的原料,因此適當(dāng)吃藍(lán)莓干,在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量,預(yù)