![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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橘子的糖分高嗎
2023-11-09 21:54:30播放：-
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橘子的糖分高嗎
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橘子當(dāng)中的糖分含量在水果當(dāng)中處于中等水平，經(jīng)過測算橘子當(dāng)中的含糖量大約是在10%，100g橘子能夠?yàn)闄C(jī)體提供10g左右的糖分，橘子中的糖分能夠產(chǎn)生4kcal/g的熱量。因此適當(dāng)吃橘子能夠?yàn)闄C(jī)體供給能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有積極的作用。
橘子當(dāng)中的糖分還能夠?yàn)榧∪猱?dāng)中糖原的形成提供豐富的原料，因此對于經(jīng)常體力勞動(dòng)或經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，適當(dāng)吃橘子，在緩解肌肉疲勞，提高肌肉力量，預(yù)防和緩解