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如果想要自己瘦下來，就是邁開腿、管住嘴。其中邁開腿就是增加能量的消耗，管住嘴就是讓攝入的能量減少。當能量處于負平衡之后，體重也就會慢慢降低。有些求美者想要快速瘦下來，而且本身也不能管住嘴，可能會選擇代餐的治療，或者口服減肥藥物的方法。

目前國內(nèi)比較安全的減肥藥物是脂肪的阻斷劑，就是吃入食物之后，通過食用脂肪的阻斷劑，導(dǎo)致脂肪不吸收，自然而然就會消耗體內(nèi)存續(xù)的脂肪，而達到瘦身的效果。由于以上方法是口服藥物，不是很推薦體重還在正常偏上的求美者，進行這種方法。建議求美者可以鍛煉或者增加自己的運動量，使自己的體型塑形。

有些求美者可能很難有毅力，或者沒有時間，建議選擇脂肪抽吸的方法，讓自己某些部位瘦下來，體型達到喜歡的效果。脂肪抽吸是比較安全的醫(yī)美治療方式，只要選擇正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)和醫(yī)生溝通之后，身體術(shù)前檢查沒有問題，就可以選擇這項手術(shù)。