![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/63/3F/D6027B6B893987E38453FB364CA6633F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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孕期補(bǔ)腦的食物有哪些
2023-03-14 13:22:37播放：-
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孕期補(bǔ)腦的食物有哪些
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懷孕時(shí)會(huì)吃對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，有幫助的食物，主要有以下幾種：
1、葉酸：建議在孕前補(bǔ)充葉酸，葉酸能夠降低胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常的發(fā)生率，例如開(kāi)放性脊柱裂，以及無(wú)腦兒。另外葉酸能增加胎兒腦部發(fā)育，降低妊娠合并成并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。因此懷孕期間主張吃富含葉酸的食物，例如綠葉蔬菜；
2、堅(jiān)果類(lèi)：建議孕期可以吃堅(jiān)果類(lèi)食物，例如核桃。由于堅(jiān)