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晚上吃蘋果會胖嗎
2023-05-31 17:24:36播放：-
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晚上吃蘋果會胖嗎
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視頻內(nèi)容
晚上吃蘋果是否會變胖，與吃的蘋果數(shù)量，和吃完蘋果之后是否有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有密切的關(guān)系，具體情況如下：
1、如果晚上吃適量蘋果，并不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解代謝，避免肥胖的發(fā)生，有著積極的作用；
2、蘋果當(dāng)中富含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免在晚上吃進(jìn)其它更多的食物，避免過多能量進(jìn)入體內(nèi)，維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)