![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/17/86/ooYBAFnMds-AN2zuAADG4qFkA9k09.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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扭傷了腰怎么辦最有效
2023-07-23 20:45:02播放：-
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扭傷了腰怎么辦最有效
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腰椎扭傷之后最有效的治療方法就是臥床休息，避免腰椎的負荷，從而能夠使肌肉、韌帶、關節(jié)囊得到很好的愈合。腰椎周圍有很多強大的肌肉包裹，所以一旦出現損傷，尤其是軟組織損傷，一定要避免再次用力，避免做屈伸運動、旋轉運動，這樣才能使腰椎得到很好的保護。此外還有其他處理方法，具體如下：
1、熱敷理療：除了休息以外，還可以用熱敷、理療等熱效應的方法，促進局部的血液循環(huán)，每天用熱