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正常人在1天24小時(shí)之內(nèi)喝水量有限度，喝水量需要多少根據(jù)外界環(huán)境的溫度以及出汗的多少，或者排泄尿液的多少來判斷。但是，每個(gè)人喝水多少不同，部分人喝水多，部分人喝水少，每個(gè)人要求不一樣。如何決定是否正常，需要根據(jù)口渴的程度來決定。

1、沒有危害：如果一個(gè)人覺得口渴，說明喝水不夠，需要補(bǔ)充水分。如果一個(gè)人喝水多，不感到口渴，說明喝水的量合適；

2、有危害：如果大量地喝水，就容易造成水中毒，這種水中毒發(fā)生的原因就是水分過多攝入，降低了體內(nèi)的滲透壓，從而使水分大量地進(jìn)入組織間或者細(xì)胞內(nèi)。進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)的水分使細(xì)胞增大，從而也降低了細(xì)胞內(nèi)的滲透壓，尤其是腦細(xì)胞。這種腦細(xì)胞滲透壓降低或者細(xì)胞腫大，容易造成神經(jīng)系統(tǒng)的暫時(shí)性障礙，從而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐的癥狀，這就是水中毒發(fā)生的原因。

所以，日常生活中不要大量地喝水，要以腎臟排泄尿量為參考值來喝水。如果喝水多，必須通過正常的腎臟排出體外，但是如果腎臟存在一定的問題，這種大量的尿液排泄有可能對腎臟造成損害。