![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
心里有事就失眠怎么辦
2023-12-15 04:21:49播放：-
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心里有事就失眠怎么辦
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視頻內(nèi)容
心里有事就失眠，通常和心理、性格、情緒波動(dòng)、比較敏感等因素有關(guān)，主要緩解方式具體如下：
1、調(diào)整情感：可以通過行為治療、用輕度刺激進(jìn)行脫敏療法，通過行為暗示、脫敏等方法，有效提高患者的心理素質(zhì)，改善因?yàn)樾睦镉惺露斐傻氖甙Y狀；
2、調(diào)整生活習(xí)慣：患者應(yīng)調(diào)整睡眠習(xí)慣，入睡時(shí)間不可過晚，睡前不要喝興奮的食物，如