上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
小兒外科
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便秘不光和纖維素攝入有關(guān)系，還和水分的攝入也密切相關(guān)。往往吃了粗糧以后還便秘，有可能是水分?jǐn)z入不足夠。水分其實是兩大作用，第一個是可以形成腸液，是腸液的主要來源。腸液多了以后腸子的蠕動自然而然會加快，大便排起來比較順暢。要養(yǎng)成晨起排便的習(xí)慣，會明顯感受到腸液比較多的好處。
第二個就是大便里面也要有相當(dāng)多的水分，光吃粗糧水分?jǐn)z入不夠，大便也會偏干，腸液也不多時也會造成便秘。所以單單吃粗糧還不夠，要多喝水。喝水是否足夠有很好的判斷，可以看自己的小便顏色，小便不再是黃黃的顏色，而是透明、質(zhì)地比較輕，就說明水分足夠。
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維持正常排便，糾正便秘，有多方面因素，粗糧、青菜、水果提供的只是正常膳食纖維，如果缺乏其他系統(tǒng)... 秦耿│中日友好醫(yī)院 2023/03/14播放(39311)
維持正常排便，糾正便秘，有多方面因素，粗糧、青菜、水果提供的只是正常膳食纖維，如果缺乏其他系統(tǒng)...
秦耿│中日友好醫(yī)院
2023/03/14播放(39311)
吃粗糧出現(xiàn)便秘的情況，建議適當(dāng)增加水分?jǐn)z入、增加纖維素攝入、適當(dāng)配合運動來綜合的進(jìn)行調(diào)理。平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜、戒煙酒，晨起喝杯蜂蜜水，對于便秘的調(diào)節(jié)是有效果的，便秘患者在調(diào)理方面需要綜合的來進(jìn)行調(diào)理，單一的因素是不可以完全緩解便秘的。便秘患者要注意情緒方面的調(diào)理，非常焦慮、抑郁的患者，便秘也是非常嚴(yán)重的，必要時要加用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，所以便秘患者要保證心情的愉悅，減輕工作壓力，適當(dāng)用緩瀉劑來通便治療。
郭曉鶴│新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2020/04/17收聽(55734)
對于健康人群，吃粗糧不會導(dǎo)致便秘，還有治療便秘的作用。粗糧里含有的可溶性膳食纖維較多。對于臨床... 劉正新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/10/26播放(52636)
對于健康人群，吃粗糧不會導(dǎo)致便秘，還有治療便秘的作用。粗糧里含有的可溶性膳食纖維較多。對于臨床...
劉正新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/26播放(52636)
"粗糧吃多了一般不會出現(xiàn)便秘，粗糧含有纖維素比較多，可以補充人體大量的纖維素增加大便溶解，促進(jìn)腸道的蠕動，促進(jìn)排便，使排便更加有規(guī)律，通常不會出現(xiàn)便秘。便秘一般都是吃得過于精細(xì)，而且運動量比較少，水分吸收比較多，胃腸動力比較差，大便在體內(nèi)的停留時間比較多會出現(xiàn)便秘。平時飲食要禁忌辛辣刺激性食物，也會刺激腸道使腸道蠕動減慢，而且腸道的菌群也會失去平衡出現(xiàn)便秘，平時要多飲水都有助于排便。"
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2019/10/09收聽(77912)
便秘的患者建議多食用粗糧，所以多吃粗糧比較好。便秘在消化道系統(tǒng)疾病中非常常見，與很多因素有關(guān)系，比如與先天體質(zhì)、飲食、精神緊張等各方面因素均有關(guān)系。便秘患者主要表現(xiàn)為排便比較干硬，排便困難，有時大便比較干硬，有時大便并不是很干硬，但是排出比較困難，均屬于便秘。多食用粗糧可以促進(jìn)胃腸道的蠕動功能，粗糧含有的纖維素比較多，通便效果比較好。除此之外建議平時多運動、適當(dāng)喝水，可以經(jīng)常按摩腹部，必要時可以完善檢查來排除器質(zhì)性病變，運動方面貴在堅持。
2020/01/14收聽(87748)
糖尿病患者可以吃的粗糧有很多，像平時常見的小米、玉米、黑米、蕎麥，還有赤小豆等，對糖尿病患者而... 羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/04/26播放(43271)
糖尿病患者可以吃的粗糧有很多，像平時常見的小米、玉米、黑米、蕎麥，還有赤小豆等，對糖尿病患者而...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/04/26播放(43271)
"平衡膳食是糖尿病的營養(yǎng)治療基礎(chǔ)，對糖尿病患者來講，平衡膳食、食物的多樣化才能保證血糖的穩(wěn)定和營養(yǎng)。由于粗糧富含膳食纖維，血糖指數(shù)低，對糖尿病患者健康有益，如燕麥、麥麩、黑米、蕎麥、綠豆、黑豆、紅豆、大豆、玉米等，這些粗糧對糖尿病患者來講是有益的食品。但糖尿病患者不能只吃粗糧，要適度，做到粗細(xì)合理搭配。糖尿病患者進(jìn)食粗糧的量，最好保持在全日主食總量的1\/3，這樣才能保證糖尿病患者的營養(yǎng)和健康。"
于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院
2019/01/25收聽(84464)
"糖尿病患者血糖高可以吃多種粗糧，粗糧是屬于全谷類的食物，包括像根莖類的土豆、紅薯、白術(shù)、紫薯，甚至山藥，同時像全谷類的食物當(dāng)中豆類的，比如黃豆、綠豆、紅小豆、蕓豆或者大麥、蕎麥、燕麥、高粱，都是糖尿病患者可以選擇的粗糧。粗糧里面含有豐富的膳食纖維，但是纖維一方面延緩腸的吸收，進(jìn)食以后避免血糖的波動，膳食纖維也可以延緩膽固醇的吸收，有助于糖尿病患者血脂的控制。另一方面膳食纖維吸收大量的水分，增加飽腹感，減輕饑餓感，吸收更多的腸道水分，幫助規(guī)律排便。糖尿病患者吃粗糧應(yīng)該適度，如果過多吃也會影響胃腸的功能，細(xì)糧和粗糧應(yīng)該交替使用，這樣營養(yǎng)均衡，生活質(zhì)量會更高。"
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/08/11收聽(10600)
血糖高不論吃哪些粗糧都好，糖尿病患者的飲食控制是要求均衡飲食，不是非要吃某種特定食物。...
血糖高不論吃哪些粗糧都好，糖尿病患者的飲食控制是要求均衡飲食，不是非要吃某種特定食物。
賈克寶│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/22播放(49462)
"糖尿病患者建議食用低升糖指數(shù)的粗糧比較好，粗糧的種類很多，低升糖指數(shù)的粗糧相對來說更能把血糖控制平穩(wěn)，升糖比較慢，比如全麥、糙米、高粱米等等粗糧，相對來說升糖指數(shù)比大米、白面要低一些、好一些。可以進(jìn)一步去查患者想吃粗糧的升糖指數(shù)怎么樣，升糖指數(shù)相對越低，可能對血糖的控制、管理更有利。糖尿病患者建議食用低升糖指數(shù)的粗糧，當(dāng)然也需要胃腸能夠耐受。"
邵瀅│中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院
2021/04/26收聽(98472)
腎炎的患者可以吃粗糧，粗糧和腎炎的治療沒有必然聯(lián)系。粗糧中營養(yǎng)比較豐富，可以提供大量膳食纖維，... 鄭潔│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 2023/02/04播放(91308)
腎炎的患者可以吃粗糧，粗糧和腎炎的治療沒有必然聯(lián)系。粗糧中營養(yǎng)比較豐富，可以提供大量膳食纖維，...
鄭潔│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/02/04播放(91308)
腎炎與粗糧，粗糧營養(yǎng)豐富，含有鉀、鈣、維生素E葉酸等，膳食纖維和不飽和脂肪酸偏多，是現(xiàn)代人膳食中常用的食物。粗糧包括玉米、小米、黑米、高粱米等谷物類以及豆類和紅薯、山藥和紫薯等等。粗糧可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，具有降低膽固醇的作用，腎炎患者可以食用。但由于粗量會降低降血脂藥物的療效，影響人體對蛋白質(zhì)以及微量元素的吸收，長期吃粗糧容易造成營養(yǎng)不良。粗糧中的草酸含量比較高，會抑制鈣和鐵元素的吸收。缺鈣和貧血患者只能少量食用。粗糧中的鉀、磷含量高，容易引起高血鉀和高血磷，以及粗糧中的蛋白質(zhì)屬于非優(yōu)質(zhì)蛋白，人體的吸收利用率較低，過多會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，損害腎功能，所以腎炎合并腎功能不全的患者盡量減少食用，粗糧中的嘌呤含量相對比較高，對痛風(fēng)和高尿酸血癥不利
智淑清│內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
2020/05/14收聽(18522)
糖尿病患者可以吃的粗糧食物，如常見的蕎麥米、莜麥米、黑米、大麥、玉米，都屬于常見的粗糧；豆制品... 遲騁│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/03/23播放(40589)
糖尿病患者可以吃的粗糧食物，如常見的蕎麥米、莜麥米、黑米、大麥、玉米，都屬于常見的粗糧；豆制品...
遲騁│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/03/23播放(40589)
"慢性腎炎的患者臨床表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為蛋白尿、水腫和高脂血癥的存在。除藥物治療以外，飲食治療也很重要。對于沒有特殊情況的病人，比如肌酐升高、嚴(yán)重的高血壓，或嚴(yán)重的胸腔積液、腹腔積液，以及心包積液造成的心力衰竭，這類患者可以吃粗糧，五谷雜糧對胃腸道有好處。如果對于嚴(yán)重水腫的患者，胃腸道也可能出現(xiàn)水腫，這時候服用五谷雜糧這類食物有可能造成胃腸道負(fù)擔(dān)。因為嚴(yán)重水腫的胃腸道不但蠕動減慢，而且分泌消化液也減少，如果服用五谷雜糧，特別是某些豆類含有過多的植物蛋白，容易加重腎臟的負(fù)擔(dān)，同樣加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，使疾病治療的好轉(zhuǎn)趨勢得到延緩。所以慢性腎炎的患者可以服用五谷雜糧，但是對于特殊的病人需要注意，要減少用量。"
彭濤│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
2020/04/07收聽(90718)
糖尿病患者適合吃的粗糧，包括玉米、糙米、大麥、黑米、蕎麥米等，還有豆制品中的大豆、黃豆、綠豆、... 遲騁│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/03/16播放(33948)
糖尿病患者適合吃的粗糧，包括玉米、糙米、大麥、黑米、蕎麥米等，還有豆制品中的大豆、黃豆、綠豆、...
2023/03/16播放(33948)
糖尿病患者在主食方面，建議多吃一些粗糧、雜糧，可以吃的粗糧有小米、玉米、蕎麥、燕麥、土豆、紅薯... 張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/10/10播放(39894)
糖尿病患者在主食方面，建議多吃一些粗糧、雜糧，可以吃的粗糧有小米、玉米、蕎麥、燕麥、土豆、紅薯...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/10播放(39894)
粗糧是指未經(jīng)精細(xì)加工的谷物或豆類，如糙米、全麥面包、燕麥、玉米、紅豆等，與精制谷物相比，粗糧保... 劉謙民│中國人民解放軍第二六四醫(yī)院 2024/01/15播放(47331)
粗糧是指未經(jīng)精細(xì)加工的谷物或豆類，如糙米、全麥面包、燕麥、玉米、紅豆等，與精制谷物相比，粗糧保...
劉謙民│中國人民解放軍第二六四醫(yī)院
2024/01/15播放(47331)
"粗糧中有很多種類都適合糖尿病人吃，相對于精米、精面來說，粗糧比較適合糖尿病人，谷類方面有玉米、小麥、高粱、燕麥等，豆類中有黃豆、紅豆、豌豆、綠豆等，根莖類的有土豆、地瓜、山藥等等。粗糧中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如小麥、小米中，含有色氨酸、鐵、B族維生素、胡蘿卜素，燕麥中含有蛋白質(zhì)，高粱中還含有豐富的鐵、脂肪酸。除此之外，粗糧還含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道的蠕動，防治便秘，有能有效預(yù)防腸癌的作用。糖尿病病人可以多吃一些粗糧，有助于血糖的平穩(wěn)，比如在平時吃的主食中，抽出1\/3換作粗糧，蕎麥、黑豆、黑米、玉米，都可以制作成粗糧。但是糖尿病患者也不能只吃粗糧，要做到營養(yǎng)的均衡，同時必要的時候，可以加用一些口服降糖藥物來控制血糖，也可以適當(dāng)增加一些體育鍛煉，比如有氧運動中的快跑、快走、慢跑、游泳等，有助于血糖的平穩(wěn)。"
呂莎莎│廊坊市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/22收聽(7701)
"粗糧食物的第一種食物，就是經(jīng)常吃到的小米，其中含有的膳食纖維的量會比較豐富，是一種經(jīng)典的粗糧。第二種食物，是經(jīng)常吃到的玉米，玉米跟小米相比其中含有的膳食纖維相對也會比較多，也是一種典型的粗糧食物。第三種食物，就是經(jīng)常吃到的高梁，高梁里面含有的粗纖維的量也會非常的豐富，是一種典型的粗糧。第四類的食物，就是經(jīng)常吃到的燕麥，其中含有的膳食纖維的成分也會非常的豐富，也是經(jīng)典的粗糧。"
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2020/01/09收聽(64592)
糖尿病患者吃粗糧飯沒有特殊禁忌，比如蕎麥、藜麥、玉米、土豆、紅薯等都可以吃。因為粗糧的共同特點... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/01/18播放(77660)
糖尿病患者吃粗糧飯沒有特殊禁忌，比如蕎麥、藜麥、玉米、土豆、紅薯等都可以吃。因為粗糧的共同特點...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/01/18播放(77660)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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