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股骨頭壞死的鍛煉，首先需進(jìn)行非負(fù)重鍛煉，就是不要負(fù)重，因?yàn)樨?fù)重會(huì)刺激壞死區(qū)，然后使壞死區(qū)的力學(xué)性能進(jìn)一步的減弱，可能會(huì)為后期的股骨頭塌陷埋下隱患。所以在早期股骨頭壞死的鍛煉過(guò)程中，是以非負(fù)重的肌肉鍛煉為主。

如果是要選擇鍛煉方式，可以選擇躺在床上做直腿抬高的訓(xùn)練，鍛煉股四頭肌。還可以進(jìn)行游泳的鍛煉，因?yàn)槭歉×椭亓χg相互抵消，也不會(huì)出現(xiàn)肢體的負(fù)重鍛煉。同時(shí)在鍛煉過(guò)程中，不希望進(jìn)行過(guò)于劇烈的鍛煉，需要個(gè)體化，比如部分患者進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，可做20-30次，甚至100-200次都不累，而個(gè)別患者進(jìn)行30-40次就會(huì)非常累。游泳也是一樣，不要做得過(guò)于劇烈，只要不感覺(jué)勞累，達(dá)到充分的肌肉鍛煉就可以。