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    喝水血糖會(huì)升高嗎

    2023-12-19 07:40播放 :

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    喝白開(kāi)水或者礦泉水不會(huì)升高血糖,因?yàn)檫@些水不含有任何能量,但如果喝含有能量的液體飲料,就有可能會(huì)導(dǎo)致血糖增高,比如經(jīng)常碰到的各種冰紅茶等等,這一些飲料喝了以后,因?yàn)橛心芰繑z入,血糖自然就會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)。

    不含能量的液體可以喝,對(duì)血糖不會(huì)造成影響,但是還有其它的一些因素會(huì)對(duì)血糖會(huì)造成影響。一個(gè)是運(yùn)動(dòng),比如到醫(yī)院去做檢查,建議就在候診區(qū)多休息,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),比如爬樓梯、跑步,有可能會(huì)導(dǎo)致血糖偏高或者偏低;二是應(yīng)激因素,比如緊張、焦慮、失眠、熬夜等等,都有可能會(huì)升高血糖;三是感冒、發(fā)熱、身上有感染、外傷,這些因素都有可能會(huì)導(dǎo)致血糖的增高??傊绊懷堑囊蛩剌^多,但就喝水而言,不必過(guò)于擔(dān)心。

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    "喝水不會(huì)升高血糖,因?yàn)檫@里的水指的是不加糖的液體,白開(kāi)水、礦泉水里面不含糖的成分,升糖指數(shù)是零,所以喝了以后不但不會(huì)升高血糖,還有一定稀釋血糖的作用,所以糖尿病患者建議定時(shí)喝水,不要等口干了再喝。定時(shí)每次喝小于200mL的水,可以保持機(jī)體對(duì)水的生理需要,也可以一定程度的稀釋血糖。水的多少也是因人而異,如果出汗多,在外面體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,可能補(bǔ)充的水量要更多一些。如果出汗少,夜間為了不影響睡眠,要降低喝水的量,導(dǎo)致起夜不要太多等等。根據(jù)人體的生理需要定時(shí)喝水,也會(huì)根據(jù)人的活動(dòng)程度,還有是否是夜間睡眠狀態(tài),喝水有一定的調(diào)節(jié)范圍。糖尿病患者血糖之所以會(huì)升高,是吃了過(guò)多的能量物質(zhì),能量物質(zhì)主要是指脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物,這些物質(zhì)最終在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成糖,在胰島素作用下被利用消化和吸收。糖尿病患者胰島素不足,所以能量物質(zhì)轉(zhuǎn)化成糖以后不能被消化利用,從而升高血糖。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:56''

    孫蘇欣武漢大學(xué)中南醫(yī)院

    2021/05/18收聽(tīng)(46624)

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