濕氣，中醫(yī)通常稱之為濕邪，與寒均屬于中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致人體產(chǎn)生不適癥狀，或發(fā)生某些疾病的外感六淫之一。濕分為外濕和內(nèi)濕，外濕主要與居住環(huán)境較潮濕有關(guān)，內(nèi)濕主要與脾運(yùn)化水濕功能受損，導(dǎo)致水濕直接在體內(nèi)產(chǎn)生有關(guān)。濕邪有時(shí)很容易和寒邪共同作用，對(duì)人體造成較多不舒適癥狀。排除體內(nèi)的寒濕之邪，可通過(guò)以下幾個(gè)方面：
1、飲食：一方面要多食用具有健脾利濕作用的食物，如紅豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等。同時(shí)適當(dāng)多吃具有溫?zé)崽匦缘氖澄锘蛘{(diào)味品，如羊肉、狗肉、胡椒、蔥、姜、蒜、花椒等；
2、運(yùn)動(dòng)：通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、鍛煉，使人體多排汗，身體發(fā)熱，對(duì)于體內(nèi)寒濕之邪的排出也有一定的好處；
3、藥物：服用具有健脾利濕作用，如參苓白術(shù)散的基礎(chǔ)上，加用具有溫陽(yáng)特性的附子理中丸，具有很好促進(jìn)寒濕之邪從體內(nèi)排出的效果；
4、中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法：艾灸、拔火罐對(duì)于寒濕之邪的排出有較好作用。
